Katere so različne vrste vitaminov C

? Vitamin C jevitamin topen v vodi , ki je ključnega pomena za zdravje telesa . Vitamin C ponuja številne prednosti na telo in ima ključno vlogo v številnih telesnih funkcij . Ta vitamin , pa je ni mogoče zlahka shranjene v telesu, zato je treba zagotoviti , da v telo s pomočjo različnih virov in oblik . Pomembno je, da razumete funkcije in koristi vitamina C , kot tudi različne oblike tega pomembnega vitamina . Funkcije in koristi vitamina C v telesu

vitamina C , je pomembno, da se dolg seznam telesnih funkcij , vključno z njenim najbolj znanih funkcije v imunskem sistemu , saj preprečuje infekcije in krepi telo je zaščitna zmogljivosti proti bolezni . Prav tako pomaga ohranjati zdrave kosti, rdeče krvne celice, zobe in dlesni , in krvne žile . Vitamin C pomaga graditi in ohranjati kolagen v koži , pomembno beljakovin, vlaknin , pristojen za zdravje kože in tkiva med vezi, hrustanca , kosti in kit . Prav tako pomembno, da se na kožo , je njena sposobnost , da deluje kot antioksidant in boj off škodljive proste radikale v okolju , ki prav tako pomaga zmanjšati tveganje za bolezni . Vitamin ima zdravilne koristi , kot tudi za kožne rane , okužbe in zlomov . Poleg tega, vitamin C absorbira železo iz rastlinskih živilih.
Natural Versus Sintetični oblik vitamina C

jesintetična oblika vitamina C , kemično enake svoji naravni obliki . V obliki dodatka , je lažje ( in ceneje ) , da bi našli sintetično obliko vitamina C , ki ima prednost, da v kombinaciji z drugimi hranilnimi snovmi , kot so bioflavonoidi , ki krepijo učinkovitost vitamina C. Ker naravnih dodatkov C so težje najti in dražje , je najlažje , da dopolnijo telo z naravnim vitaminom C , ki ga jedo sadje in zelenjavo, bogato z vitaminom , kot so pomaranče , kivi , brokoli in paradižnik , med številnimi drugimi viri sadja in zelenjave . Tako naravne in sintetične oblike vitamina C, zagotoviti enake koristi in funkcije , saj so kemičnoenake.
Askorbinska kislina

standardna oblika vitamina C je askorbinska kislina . Ker je vitamin bolj uporablja v izdelkih za nego kože za svoje antioksidant koristi , je njena oblika askorbinske kisline nekoliko spremenjen za namene arhiviranja in distribucije , in se pogosto imenuje L- askorbinska kislina . Solna oblika ascrobic kisline ( v primerjavi z njegovim obliki običajnega kisline ) se imenuje kalcijev askorbat , uporabljajo tudi v izdelkov za nego kože , kot tudi dodatki . Kot za druge oblike , kalcijev askorbat je sintetična .
Šipkov

Rose boki sozelo cenjen in precej drago naravna oblika vitamina C. Veliko izdelkov , ki oglašujejo vključitev šipkov v sestavine dejansko dodali majhne zneske , do umetnih virov vitamina C . Šipkov so majhne rdeče ali oranžne jagode pustili za sabo , ko se jenekoč cvetoče rose umrl . Šipkov se vrednotijo ​​čaji in juhe , skupaj z drugimi kulinarične namene, v globe (in zdrave ) jedilnico. Šipkov se uporabljajo tudi za izdelavo mila in drugih izdelkov za nego telesa . Prav tako se lahko ta oblika vitamina C se je pokazala kot sestavina v proizvodih drage za nego kože.
Druge oblike Vitamin C

Askorbilpalmitat je topni oblikimaščobe od Vitmain C , ki se šteje kot oblika C lažje absorbira in shranjene v telesu kot fizična vodotopni obliki vitamina C je . Askorbilpalmitat je težje najti kot druge oblike vitamina C.

Acerola Vitamin C je druga naravna oblika , ki prihaja iz tropskega grma v Severni Ameriki . Tako kot šipek , acerola je zelo cenjen in se ponavadi meša s sintetičnim , kadar se uporabljajo v živilih , vitamin dopolnilih in kože .
Pomanjkanje vitamina C

pomanjkanjem Sever Vitamin C je redka, v Združenih državah Amerike , čeprav je vnos slaba Vitamin C ni nič nenavadnega . Slabe zdravstvene odločitve , ki vključujejo pitje, kajenje in redko uživanje sadja in zelenjave vodi do pomanjkanja vitamina C , kot to počne pretirani stres . Znaki pomanjkanja vitamina C so lahko pogoste prehladi , težave z želodcem , nezdravega videza kože , ki se pojavi siva in dolgočasno, počasno celjenje ran in vnete dlesni.