Best Vitamin za otroke

Vitamini so bistvene snovi , ki so potrebne za telo za pravilno delovanje . Da odrasli ali otroci , lahkopomanjkanje vitamina vodi do kroničnih bolezni. Poleg vitamini so odgovorni za zdrav vid . Jim pomagal pri razvoju kosti in možganskega tkiva , okužbe boj in pomagajo zaceliti rane , med skupaj s številnimi drugimi funkcijami .
Vrste

Glede na American Academy of Pediatrics , biotrok dobil vse vitamine , ki jih potrebuje , če jé z živili, ki so opisana na Ministrstvu za kmetijstvo, prehrano navodilih ZDA piramida ponuja. Vendar pa se junk hrane in prehranjevalne navade oblikujejo potencialni izziv . Najpomembnejše vitamini za otroke , so vitamin A, vitamin C in vitamin D.

Funkcije

Vitaminima pomembno vlogo v viziji , ščiti kožo , lasje, prebavni trakt in sečil pred okužbo . To krepi imunski sistem in preprečuje virusnih okužb . Vitamin C je pomemben za normalne rasti in razvoja pri otrocih . To je topen v vodi in se ne shranjujejo v telesu , tako da je treba redno porabi . Kalcij in vitamin D sta tudi ključni element za rast kosti v telesu. Pomanjkljivost v enem je lahko usodna za otroke.
Viri

Nekateri so bogati z vitamini živila vsebujejo živila agrumov , jagode, paradižnik, lističi repe , brokoli, rdeče paprike in papaja, mlečni izdelki , jogurt in ohrovt . Sunshine povzroči, da telo proizvaja vitamin D , ki je nujen ključ do rasti močne kosti in možganskega tkiva .
Doziranje

Ameriška pediatrična akademija priporoča 400 ie vitamin D za dojenčke, otroke in mladostnike . VitaminOdmerek se gibljejo od 1.000 do 1.320 ie ie za otroke, stare od 1 do 8 let . Za vitamin C, US Dietna priporočen vnos za otroke , priporočamo naslednje dnevnih zneskov :0 - 6 mesecih: 40 mg, 7-12 mesecev: 50 mg , 1-3 let : 15 mg in 4-8 let: . 25 mg

Opozorilo

Presežek vitaminavnos lahko strupena , zato je bolje, da se zneski, ki jih zdravnik priporoča , če so potrebna dopolnila . Pogosto ljudje so alergični na vitamin C , kar je pogoj , ki lahko vodijo do kislosti ali bolečine v trebuhu . Nekateri otroci ne prenašajo laktoze , kar pomeni, da se bo slabo reagirajo na mleko.