Kaj Vitamini Do ženskah pred menopavzo potrebujem ?

Predmenopavza (ali perimenopavze ) ječas, ki je označena s fizičnimi in hormonskih sprememb . V tem časuse telo readies za spremembe menopavze . Nelagodje koliko žensk izkušnje iz teh premikov je mogoče upravljati s pravilno prehranske oskrbe , ki vključuje ob vitaminskih dodatkov .
Vitamini delo z drugimi dodatki lahko olajša simptome pred menopavzo .
V generalnem

Linda Rola piše o SafeMenopauseSolutions.com ki ga je treba upoštevati pri obravnavanju vitamine za predmenopavza splošno hormonsko ravnovesježensk .


Simptomi

Simptomi, kot so povečanje telesne mase, nepojasnjene glavobole , navali vročine , bolečina ali togost v sklepih so lahko pokazatelji predmenopavza , po Rola . Povedala je , da je našla olajšave za nekatere od teh simptomov uporabo vitaminov , poleg drugih dodatkov .
Vitamin Priporočila

Po Anne Collins na AnneCollins.com , ženske doživlja predmenopavza je treba pospešiti odmerke vitaminov A , B - kompleks , C , D in E. ženske pred menopavzo tudi morali dodati bioflavonoide za njihovo vitamina režimu . Ti vitamini spodbujajo prožnost v tkivih , ki uravnavajo hormone , pomoč prebavi sladkorjev in boj proti vročinski vali .
Drugimi dodatki

Črna cohosh , Dong Quai , sojini izoflavoni in rdeča detelja lahko pomagajo zdraviti simptome, kot so vročinski vali in razbijanje srca . Prav tako lahko pomaga pri predmenstrualnih težav in pomaga preprečevati nekatere vrste raka , povezanih s spremembo hormonov.
Opozorilo

Rola pojasnjuje, da se botelo v ravnotežju kažejo simptome predmenopavza pri katerikoli starosti . Ženske, ki niso v menopavzo starosti --- med 35 in 45 --- in doživljajo simptome predmenopavza ( PMS , muhavost in telesne mase ), bi morale razmisliti o polnjenju hranilne vrednosti njihove prehrane . Prav tako morda želeli pogovoriti s svojim zdravstvenih storitev o teh simptomov, med letnim pregled.