Zdravstvene prednosti probiotikov

smo vsi slišali za antibiotike , ampak kaj so probiotiki ? Pogovor najkasneje v roku zdravstvenega strokovno javnost o uporabi in koristih probiotcs so se znatno povečale v zadnjih letih. Kaj so in kaj lahko storijo za svoje zdravje ? Ta članek bo raziskala nekatere zdravstvene koristi probiotikov . Funkcija

Naša telesa so polna bakterij tako znotraj kot zunaj . Kljub temu, da morda na prvi zastrašujoče misli, menijo, da lahko nekatere bakterije v telesu dejansko igrajo pozitivno vlogo. Predvsem bakterije rastejo v naših guts.Beneficial bakterij v črevesju uničijo škodljive bakterije in pomaga naše telo prebaviti hrano . Nekateri zdravstveni delavci , tudi špekulirajo, da lahko koristne bakterije igrajo pomembno vlogo pri pomoči naše telo boj proti off bolezni. Ker so naše črevesje , zlasti porozni , je še posebej občutljiva na viruse in bakterije . Ob dober znesek "dobrih hrošče" v našem sistemu lahko pomaga ustvariti oviro , tako da blokira " slabe napake " .
Identifikacija

Obstaja veliko vrst koristne bakterije . Obiščite vaš lokalni trgovini z zdravo hrano ali skoraj vsak vitamin oltarja v trgovine in boste našli veliko vrst . Pri odločanju o tem, kaj kupiti , najprej poglej za ime " probiotikov . " Antibiotikov se nanašajo na bakterije , pro pomena za spodbujanje in anti ( kot antibiotiki ), kar pomeni, da destroy.The najbolj priljubljenih vrst probiotikov so Lactobacillus in Bifidobacterium . Vendar pa obstaja veliko vrst ; nekaj takih, ki imajo še posebno funkcijo, na primer tiste, ki ublaži zaprtje. Lahko naredite nekaj raziskav in ugotovili, kaj potrebujete , če imate posebno situacijo . Na splošno, čeprav boizdelek z množico koristnih organizmov v pomoč .

Učinki

Poleg splošnih zdravstvenih koristi izboljšane prebavo in imunski okrepitve probiotiki lahko igrajo vlogo pri izboljševanju bolezni kot so Crohnova bolezen, ulcerozni kolitis , vnetne črevesne sindroma in sindroma razdražljivega črevesja . Nekatere raziskave so celo pokazale, da lahko pomaga obolelim za alergijo na hrano prenašati hrano bolje. In za tiste, ki imajo kratkoročne driska bolezni , lahko probiotiki pomagajo ponovno vzpostaviti normalne črevesne flore .
Opozorilo

Če ste vi alidružinskega člana, razmišlja o tem, probiotiki , in imajo alergije na hrano , je pametno, da se glasi nalepke natančno . Zlasti za tiste osebe, ki trpijo za alergijo na mleko , ker so številne vrste probiotcs kultivirani od mlečnih izdelkov. Kljub temu, da lahko ponudimo zdravstvene koristi za tiste z alergijami na hrano , če je hudaalergija , da je pomembno, da nakup " brez mleka in mlečnih izdelkov " .
Časovni okvir

uporaba probiotikov nihitra rešitev . Če razmišljate o čemer koristne bakterije za kronične bolezni , menijo , da lahko traja več tednov , da vidim nekaj rezultatov . Razlog za to je , da je potrebno nekaj časa za bakterije naselijo v črevesju.
Premisleki

za splošne potrebe zdravstvenega varstva , če ne želite , da nakup in da probiotiki , lahko dobite veliko skozi vaše prehrane . Eden od načinov je, da jedo jogurt , ki vsebuje " žive in aktivne kulture " na dan. Menijo, da boprehrana, bogata z polnovrednih živil , z nizko vsebnostjo sladkorja in predelanih živil, spodbujajo naravno rast koristnih bakterij v črevesju. Diete , ki se opira na hitre hrane, predelane hrane in veliko sladkorja , lahko služi , da se uniči dobre bakterije .