Niacinamidnih Prednosti

V Mehiki je že dolgopraksa, da dodamo apno za koruzo, potem ko je bil razlog za tortilje . Kot veliko prakse starih , tradicionalnih kultur , ta ima razlog, pomembno za varovanje zdravja ljudi: apno naredi vrsto niacina najdemo v koruzi več na voljo . Brez apna , velike količine koruze povzroči pomanjkanje niacina in pelagro bolezni . Raziskovalec iz ameriškega urada za varovanje zdravja dopolnila prehrani otrok s pellagra vključevati meso in mleko ( visoko v niacin ). Potem ko je bilo to odkritje niacin, ali niacinamide potrjena kot prehransko bistvenega pomena za zdravje ljudi. Funkcija

Niacin sodeluje pri reakciji reducirati NAD v glikoliza in Krebsovem ciklu. To pomeni , da je to pomembno za presnovo energije . Prav tako je potrebno za pravilno presnovo , saj bo niacin pomanjkljivost povzročijo nezadostno proizvodnjo HCI. HCL je kratica za solno kislino , ki je potreben za pravilno prebavljanje hrane.
Zahteve

USDA priporočenega dnevnega vnosa niacina ali niacinamide je 13-18 mg /dan normalne , zdrave odrasle . Nosečnice in doječe ženske naj bi dobili od 15 do 18 mg /dan , ker niacin prispeva k otrokovem razvoju možganov .

Niacin lahko poveča sečne kisline , zato je treba uporabljati previdno in pod nadzorom zdravnika , če ste v nevarnosti protina ali imate težave z ledvicami. Diabetiki hipoglikemikih je treba uporabiti tudi previdno, saj lahko vpliva na glukozo občutljivost.
Viri

najboljši vir hrane niacina najdemo v jetrih. Tri oz . jetrnih ima več kot 21 mg niacina . Niacin je na voljo tudi v celih zrn , žit, arašidi, mleka in mlečnih izdelkov , špinačo in večino mesa . Pomembno je, da ne prekuhate teh živil , saj se niacin lahko uniči , če je hrane preveč kuhana .
Deficitarne

Zdravniki se pogosto sklicujejo na niacin pomanjkljivost kot ustvarjanje" 4 DS. " Prvi znak niacin pomanjkljivost dermatitis . Ta pogoj je pogosto zapletena druge povezane B -vitamin pomanjkljivosti . S hudo dermatitis lahkojezik in usta postanejo tudi vneta in se na Debel videz.

Drugi "D" v niacin pomanjkljivost je driska. To je posledica zmanjšane HCl in vnetje Gl trakta .

Demencatretja " D. " Demence zaradi pomanjkanja niacina se bodo začele, razdražljivost, glavobol in nespečnost . Če je dovolj resen, se bo nadaljevalo do duševne zmedenosti , amnezija, halucinacije in depresijo .

Končno usodna "D" je smrt. To le posledica hudega pomanjkanja , ki ostaja neobdelana , za dalj časa .
Toksičnosti in neželenih učinkov,

glavni stranski učinek niacina je zardevanje . Pomembno je, da se poveča odmerek postopoma , takotelo lahko počasi navadili na niacina , da se prepreči velik in neprijetno rdečico . Formule čas sproščanjem se lahko uporabi, če rdečica še vednoproblem pri manjših odmerkih .

Odmerkih niacinamid večja od 1 gm /dan je treba vzeti le s svetovanjem in nadzorom zdravstvenega delavca . Jetrne encime je treba spremljati z odmerki na visoki ravni.

Slabost jeprvi znak toksičnosti , skupaj s pridruženim prebavne motnje .