Kako dobiti pomoč z vitaminom D

Simptomi pomanjkanja vitamina D nizke energije , utrujenost, nizka imunost, depresija in nespečnost nepravilnosti . Ali vse to dobro znano? Če je tako, lahko trpijo zaradi pomanjkanja vitamina D . Po mnenju Sveta vitamina D , če ste popolnoma izogibati soncu, boste morda potrebovali 4.000 enot na dan . Zdaj stari vodnik linije so ven, na vitaminom D. Zdaj,nova navodila linija za odrasle je 2.000 - 5.000 enot na dan . Navodila

1

Lahko dobite zahtevano vitamin D , ki ga že 15 minut sonca , vsak dan zgodaj zjutraj ali pozno popoldan . Ta mora biti z ven pred soncem . Zelo malo ljudi dobijo dovolj vitamina D z dieto .
2

lahko zdi bolj primerno, da se vaš , 1000-5,000 enot na dan, po čemer vitamina D .

3

vaš zdravnik lahko naredite krvni test , da preverite svojo stopnjo vitamina D. Če ne želite obiskati zdravnika , poskusite 15 minut soncana dan , nezaščiten . . Še več sonca ne bo pomagalo vašo raven vitamina
4

Čevsak dan sonce niopcija , poskusite da vidim, če imate izboljšati svoje zdravje z nizkimi dodatkov na 1.000 - 2.000 enot na dan.