Kakšni so nivoji odmerjanja antioksidantov?

| Antioksidant | Priporočen dnevni vnos |

|---|---|

| Vitamin A\* | 900-2500 ie |

| Vitamin C | 75-120 mg |

| Vitamin E | 15-65 ie |

| Vitamin B3 (niacin) | 14-35 mg |

| Selen | 55-75 mcg |

| Cink | 8-11 mg |

| Mangan | 1,8-2,3 mg |

| Baker | 0,9-2 mg |

| jod | 150-200 mcg |

\* Priporočeni vnos vitamina A se razlikuje glede na starost in spol. Prosimo, posvetujte se s kvalificiranim zdravstvenim delavcem za individualno vodenje.

Pomembno je upoštevati, da so te ravni odmerjanja splošne smernice in se lahko razlikujejo glede na vaše individualne zdravstvene potrebe. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom ali kvalificiranim nutricionistom, preden vzamete antioksidantne dodatke, še posebej, če imate kakršne koli zdravstvene težave, ste noseči ali dojite. Prekomerno uživanje nekaterih antioksidantov ima lahko potencialne škodljive učinke, zato je ključnega pomena, da upoštevate priporočene odmerke in po potrebi poiščete strokovni nasvet.