Vitamin A je koristno pri preprečevanju in zdravljenju različnih pogojev , vključno akne , psoriaze, razjede , bolezni ščitnice , virusnih infekcij in sindroma razdražljivega črevesa (IBS ) . Prav tako je ključnega pomena pri spodbujanju zdravja oči.
Kjer se Vitaminustanavljati
Vitamin A najdemo v telečjih jeter, jajc in kravjega mleka . Prav tako je naravno prisoten v rastlinskih živilih s karotenoidi , ki so provitamin A spojine . Nekateri primeri so beta karoten , alfa- karoten , gama -karoten , likopen in lutein . So prisotne v špinača , ohrovt , korenje , listnato zelenjavo , sladki krompir , melon , paradižnik , šparglji in brokoli .
Vloga vitamina C
Vitamin C ali askorbinska kislina, je ključnega pomena pri sintezi kolagena , zaradi česar se krvne žile , kosti in kite . Prav tako je koristno pri zdravljenju tkiva , preprečevanje nekaterih bolezni in stanj in jeključnega pomena antioksidant .
Kjer se Vitamin C ustanavljati
Vitamin C je bogat z južnim sadjem , lubenica , zelena paprika , jagode, listnato zelenjavo , cvetača in kivi .
Opozorilo
pomanjkljivosti v vitaminoma A in C sta razvidna na več simptomov ali celo hujših bolezni in stanj . Pomanjkanje vitamina A lahko povzroči težave z vidom ali suhe oči , suha koža, suhe lase in celo ogrožena imunski sistem . Pomanjkanje vitamina C lahkovzrok težav podpluto kožo , razdražljivost , depresija , okužbe, krvavenje dlesni , počasno celjenje tkiva in mišične utrujenosti.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane