Če AliVitamin D3 v mleko prišel ?

Vitamin D je v naravi , ki ga v telesu , ko je koža izpostavljena soncu . To organ je potrebna za tvorbo kosti , za imunski sistem , za protitumorsko aktivnostjo in za zmanjšanje avtoimunskih bolezni . To ga črevesju se uporablja za povečanje kalcija in absorpcijo fosfat, ledvice za povečanje kalcija reabsoption , in obščitnice , da inhibira paratiroidnega hormona in trebušne slinavke, da stimulirajo nastajanje insulina. Pomanjkanje vitamina D lahko povzroči rahitis in osteomalacija , ki so razmere, v katerih se oslabljene mineralizacijo kosti . Zgodovina

1930 , je bilo mleko obogateno z vitaminom D za boj proti rahitis , kar jevelik javnozdravstveni problem v tistem času. Dodajanje vitamina D na mleko, praktično odpravljena to bolezensko stanje . Leta 1940 ,dodatek vitamina D mleka povzročilo zmanjšanje pojava rahitisa za 85 odstotkov . Izdelki, narejeni z mlekom , kot so sir in jogurt , na splošno niso utrjena . Druga živila , ki so obogatena z vitaminom D so žita za zajtrk , nekaj blagovnih znamk, pomarančni sok , jogurt in margarine . Glede na University of Maryland Medical Center , so nedavne študije je pokazala , da lahko ustrezno dnevnega vnosa vitamina D pomaga zmanjšati tveganje za različnimi vrstami raka , artritis in diabetes tipa 1 . Vendar te študije so v zgodnjih fazah .
Srečanje prehranskimi potrebami

izpostavljenost soncu na koži spodbudi telo , da ustvarite vitamin D naravno. Svetle kože oseba lahko izpolnijo svoje zahteve vitamina D, s približno 45 minut na teden izpostavljenosti soncu na obrazu in rokah . Oseba s temno kožo lahko potrebovali kar tri ure izpostavljenosti obrazu in rokah na teden za zadovoljitev svojih prehranskih zahtev zaradi izpostavljenosti sončni svetlobi . Jajca, ribje olje , tuna, skuša, sled in sardela so viri hrane vitamina D.

ogrožene skupine Vitamin D Deficiency

dojenčkih so ogroženi zaradi dejstva, da se mleko ne vsebuje primernih vitamina D in omejena izpostavljenost soncu . Starejši odrasli so tudi izpostavljeni tveganju za pomanjkljivost. Koža starejših odraslih ni tako učinkovita pri synthecizing vitamina D in to ni tako učinkovito pretvorijo v ledvicah v svojo aktivno obliko hormona . Ljudje, ki imajo omejene izpostavljenosti sončni svetlobi ali temno polt , so bolj verjetno, da razvijejo pomanjkljivosti , saj ne boste mogli dobiti ustreznih vitamina D pred izpostavljenostjo soncu . Ljudje, ki imajo težave z absorbcijo maščobe ali ljudi, ki so z uporabo zdravila maščobe preprečil , da izgubijo težo , so bolj nagnjeni k pomanjkanjem vitamina D . Ta vitamin je topen v maščobi in zahteva deleža maščob za absorpcijo . Debeli ljudje so tudi bolj izpostavljeni tveganju , saj podkožna maščoba spremeni sproščanje vitamina D v obtoku.
Viri

del vitamina D3 v mleku naravno prisotna od izpostavljenost kravo sončni svetlobi. Vsi laktacije proizvodnjo vitamina D phytochemically v koži . Vitamin D3 , da se doda mleku izhaja iz ekstrakcijo 7 - ehydrocholesterol iz kože krave ali prašiči ali ovce lanolin . 7- dehidroholesterola nato raztopimo vtopilu in izpostavljena ultravijolični svetlobi ustvariti vitamin D3 .
Opozorilo

Prekomerne količine vitamina D lahko strupene . Pri otrocih , se lahko strupenost pride na 40.000 ie na dan, v enem do štirih mesecih . Pri odraslih , lahko 50.000 ie na dan povzroči toksičnost v nekaj mesecih . Simptomi vitamina D toksičnosti vključujejo hiperkalcemije in ledvična obolenja . Drugi simptomi vključujejo izguba apetita, slabost , bruhanje , srbenje ali srbenje , prekomerno žejo in prenos velike količine urina . Vitamina D lahko vpliva z različnimi zdravili , zato se pogovorite s svojim zdravnikom, preden boste vzeli eno.