Živil z visoko vsebnost kalija

Kalij jepomemben in vitalen hranilo za človeško telo , in lahko pomagajo zmanjšati krvni tlak in ureja delovanje živcev . To je enostavno postala primanjkuje kalija , kar lahko vodi do utrujenost, šibkost in težave s srcem. Na srečo pa obstajajo nekatera živila , ki jih lahko jedo , da poskrbite , da boste prejeli ustrezno količino kalija v vaši prehrani . Banane

Banane sodobro ljubil sadje , ki vsebuje visoke vrednosti kalija . Ena srednje banana vsebuje 400 mg kalija .
Avokado

Avokado vsebuje le 975 mg kalija vsakega , ampak so tudi polna dobrih mononenasičenih maščob .

melone

Ena skodelica melone vsebuje 427 mg kalija , prav tako pa je polna vitaminov C in A.
Tomatoes

Paradižnik vsebuje 427 mg kalija za vsako skodelico in se štejejo za" Superfood " za njihove visoke vsebnosti vitamina C.
Špinača

Špinača vsebuje veliko železa in vitamina A in vsebuje tudi 335 mg kalija za vsakih 2 skodelici .