Absorpcija vitaminov

Ko gre za vitamine , vedoč, kaj se zgodi, da vaše telo od znotraj , je prav tako pomembna kot sledenja kaj prehrana nalepke pravijo na zunanji strani. Biološka

potencial drog, sestavine ali absorpcijo hranil v telesu se imenuje biološka . Glede na Merck , " jebiološka zdravila v veliki meri odvisna od lastnosti farmacevtsko obliko ( ki so odvisne delno na svoji zasnovi in izdelavi ) , ne pa z fizikalno-kemijskimi lastnostmi droge , ki določajo absorpcijske sposobnosti. " Z drugimi besedami, kako se porabljavitamin je vpliven pri določanju njeno absorpcijo . Biološka tudi razlikuje od posameznika do posameznika glede na starost , spol in drugi genetski dejavniki
Prehrana in prebava

Največ hranilnih snovi se absorbirajo v telo skozi tankem črevesu .; Zato , če jevitamin absorbira prehitro ali preveč počasi ( v primeru slabo oblikovanih tabletke kapsule) , absorpcija ne bo izhodišče . Poleg tega lahko prekomerno uživanje vitamina nevarna. Po mnenju J. Anderson, ki prehranske specialist na Colorado State University, uravnotežene prehrane , ki vključuje svežega sadja, zelenjave in žitaric jenajbolj učinkovit in celovit način za uživanje vitaminov in veliko lažje za vaše telo , da se uporabi kot tablete in dodatki.
topen v maščobi proti vodotopni

Vitamini B in C topen v vodi , kar pomeni, da se lahko porabijo v visokih zneskih in presegajo preprosto preide iz vašega telesa , ko uriniranju . Zato priporočamodosledno dnevni vnos v vodi topnih vitaminov . Maščobi topnih vitaminov , kot so vitamini A, D , E in K , se absorbirajo v maščobne kroglice , ki potujejo skozi telo preko limfnega sistema in krvnega obtoka . Ko so maščobi topnih vitaminov absorbira , ostanejo v telesu za dolgo časa . Če so maščobi topnih vitaminov porabi preveč , lahko pa se kopičijo in povzročajo škodljive učinke .
Tekoči proti Solid

Tekoča vitaminski dodatki imajo to prednost, enostaven in hiter požiranju absorpcija . Vendar , ker so običajno raztopi v topilu , pogosto so manj učinkoviti in ima krajšo rok uporabnosti. Poleg tega jeučinkovitost vitamina ni vedno koristi od hitrosti absorpcije , ampak s svojo časovno razporeditvijo. Vitaminske tablete s tako oblogo , na drugi strani pa so namenjeni za optimalno časovno sproščanje v telesu , čeprav so dodatki namenjeni s to tehnologijo, dražje in težje najti .