Koristi za zdravje vitamina B50

vitamin B50 jedodatek B - kompleks, sestavljen iz 50 mg (ali mcg , odvisno od vitamina ) vsake izmed bistvenih B vitaminov . Vitamini B najbolje delujejo skupaj . B vitamini so vodotopni , kar pomeni, da ni mogoče shraniti v body.The koristih jemanja B- kompleks vitamina vključujejo boljše delovanje možganov , kot tudi povečano živec , koža, oči, las , jetra in zdravja ustne votline . B50 vitamin pogosto vključuje dodatek do 400 mcg folne kisline , ki deluje z B12 pripomoči k izboljšanju eritrocite. Vitamin B1 ( tiamin )

tiamin izboljšuje prekrvavitev in tvorbo krvi in pomaga pri kognitivnih dejavnosti in funkcije možganov .
Vitamin B2 ( riboflavin )

Riboflavin pomaga telesu proizvajanje rdečih krvničk . Prav tako blaži utrujenost oči in pomaga pri zdravljenju in preprečevanju sive mrene .
Vitamin B3 ( niacin )

Niacin znižuje holesterol in pomaga izboljšati cirkulacijo. Prav tako pomaga ohraniti zdravo kožo

Obstajata dve obliki - niacina . Nikotinska kislina in niacinamidnih . Na splošno ,B50 Complex dodatek je niacinamid . Ob manj kot 500 mg na dan niacinamidom je malo verjetno, da bi škodoval svojemu telesu . Več kot 17 mg na dan nikotinske kisline lahko povzroči trajne okvare jeter , kljub temu, da bodite pozorni na obliko niacina v vašem dodatka.

Vitamin B5 ( pantotenska kislina) Na

B5 pomaga preprečevati nekatere oblike anemije , pomoči v sposobnost telesa, da se uporabi vitaminov in je ključnega pomena pri tvorbi protiteles . B5 je potreben za normalno delovanje prebavil.
Vitamin B6 ( piridoksin )

B6 igra pomembno vlogo pri raku imunitete. Prav tako je koristno pri zdravljenju astme, artritisa in alergij . B6 lahko zmanjša simptome predmenstrualnega sindroma .

Svet prehranske Inštituta za medicino je ustanovila Upper sprejemljivega vnosa (UL) za B6 100 mg na dan . Tveganje za poškodbe živcev na rokah in nogah poveča pri odmerkih nad to vrednostjo.
Vitamin B12 ( Methylcobalamin )

B12 je potrebna , da se prepreči anemijo. Prav tako preprečuje poškodbe živcev , ohranja rodovitnost in izboljšuje spanec. Prav tako je bilo dokazano, da se obrne simptome Bellova pareza .

Pavšalni znesek v dodatku B50 je 50 mikrogramov, v primerjavi s 50 mg za druge B vitaminov .
Biotin

Biotin je za zdrave lase in kožo potrebno. Prispeva k zdravemu kostnem mozgu in živčnega tkiva . Biotin pomaga tudi pri lajšanju bolečin v mišicah . Standardni znesek v dodatku B50 50 mcg .