Vitamini za lase &Nail Rast

lasje in nohti so sestavljene iz mrtvih beljakovin , ki so bili odrinjeni od telesa, kot so narejeni nove. Tako , da se tvorijo takolas in nohtov vpliva nekaterih vitaminov . Prehrana, bogata z vitamini teh vam lahko močnejši, hitrejši rastoči lase in nohte. Vitamini A in B

Da bi dobili vaše nohte , da hitreje rastejo , dobili veliko vitamina A in vseh vitaminov B -kompleksa v vaši prehrani . Vitamin A najdemo v rumeno in temno zelene zelenjave. Vitamini B lahko najdemo v mesu in jajcih .
Vitamin C

rast nohtov je z vitaminom C , ki ga najdemo v zelenih paprik , kot tudi v vplivali tudi agrumi .
vitaminov D in E

Vitamin D , najdemo v mlečnih izdelkih , in vitamin E , ki se nahajajo v sončničnih semen , oljk in špinači , tudi pospeševanje rasti nohtov .
Stronger las

vaši lasje rastejo hitreje in debelejši , potrebuje vitamine B -kompleksa ter vitamin A. Eating obrok mesa ali jajca inizbor rumene in zelene zelenjave bo zagotovila zdravo lase .
Protein moč

jesti veliko beljakovin, je bistvenega pomena tudi za pridelavo zdrave lase in nohte . Meso , še posebej jetra in druge vrste mesa organov , ponuja veliko beljakovin , kot tudi vitamine skupine B .