Kako za boj proti off prehlad Z oranže

prehlada vas lahko vodi od občutka vaš najboljši - in medtem ko jemedicinska skupnost nima zdravil za njih - jesti pomaranče lahko pomaga v boju protimrazu , ali vam pomaga izogniti eno v celoti. Živilo visoko vsebnost vitamina C je še posebej učinkovit pri izboljšanju odpornosti na bolezni in spodbuja splošno dobro zdravje . Raziskovalci so ugotovili, davitamin C v živilih zagotavlja večjo zaščito celic kot dodatka vitamina C in vitamina vode. Ne samo, da so pomaranče natovorjen z zdravo prehrano ,sadje je tudi mednajlažje prebavljiv , kar je treba upoštevati pri boju proti off bolezni. Navodila

1

Izberite sveže sadje boste našli. Sveže pomaranče so v sezoni vse leto , čeprav jesezona žetve je odvisen od sorte. Sveže pomaranče mora biti čvrst in gladek . Dolgočasno ali spužvasto pomaranče so lahko stare in sčasoma ,vsebnost vitamina pomaranč pada.
2

operite pomaranče in olupimo . Pustite nekaj belega stržena o segmentih oranžnih , saj je ta material vsebuje zdrave lastnosti , ki pomagajo pri prebavi . Znanstveniki so ugotovili, dapektin v oranžnih olupkov pomaga v boju proti off škodljive bakterije v črevesju in zmanjšuje vnetja .
3

jejte oranžno rezine . Ena Orange ima več kot 100 odstotkov dnevnega zahteve za vitamin C , ker pa je ta vitamin je topen v vodi , kaj telo ne potrebujejo zavrže preko ledvic . Da bi ohranili optimalno raven vitamina C skozi ves dan , jejte oranžno z vsakim obrokom - ali kot prigrizek , če se počutite , kot si ti bi lahko spušča s hladnim ali vneto grlo