Živila, veliko vitamina K

Obstaja veliko hrane z veliko vitamina K, topni v maščobah vitamin , ki je ena izmednajbolj pomembno, da vas telo. Čeprav je redko, da ima pomanjkanje vitamina K , morate vedno poskrbite, da boste dobili dovolj v vaši prehrani . Vitamin K pomaga pri strjevanju krvi , pomaga pri zaščiti vaše celice pred poškodbami in ohranja kosti močne in zdrave . Temno zeleni

Temna listnata zelena zelenjava , so veliko vitamina K. To vključuje špinača, blitva , ohrovt in ohrovt .
Brassica

Brassica vključujejo brokoli , cvetača, brstični ohrovt in zelje . Ti se lahko uživa surov ali paro .
Avokado

Avokado je tako vitamin K in zdravih maščob zelo visoka. Če je mogoče, poskusite jesti en avokado vsak teden.
Kivi

Vitamin -K bogati kivi jeenostaven in okusen prigrizek . Lahko paket kivi v lunchpack , in so super, da se na pohode .
Pogovorite se s svojim zdravnikom

To je vednodobra ideja, da se posvetujte zdravnik pred dodajanjem novih živil v svojo prehrano ali pred spreminjanjem načrt prehranjevanja .