Pravilna prehrana je bistvenega pomena za zdravje kosti . Bones povečanje tako v velikosti in masi do približno 30. leta starosti , glede na National Institutes of Health ( NIH ) je Urad za prehranska dopolnila . NIH pravi tudipravilna prehrana je bistvenega pomena za zavlačevanje in preprečevanje resnih motenj kosti , kot so osteoporoza, osteomalacija pri odraslih in rahitis pri otrocih. Obstaja več vitaminov in mineralov najdemo v živilih in prehranskih dopolnilih , ki pomagajo ponovno zgraditi in ohranjati zdrave kosti , vključno s kalcijem, magnezijem, vitaminom D , kalija in vitamina K. Kalcij