Kako se izogniti želodcu ki so jo povzročile vaš dnevni Vitamin

Dober dan vitamina lahko zagotovi ste dobili uravnoteženo prehrano , vendar mnogi ljudje doživljajo želodec in slabost kmalu po zaužitju multivitaminski pripravek . Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam pomaga najti vitamin , ki pušča počutiš bolj Peppy in manj peakish . Tisto, kar potrebujete
Dnevni vitaminsko dopolnilo
Hrana
Proste Prikaži več navodil

1

zaužiti s hrano : Prvi stvari prvi , je pomembno, da svoj ​​dnevni vitamina s hrane . Jemanje vitamina sredi obroka omogoča, da vaš prebavni sistem je treba poravnati z bazo hrane, ki bo olajšal prebavo vitaminov in prepreči neprijeten kopičenje želodčne kisline . Kot doda bonus , pri čemer se vitamin s hrano lahko močno poveča stopnjo absorbcije hranil (vendar se posvetujte s svojim zdravnikom, če ste zaskrbljeni zaradi pomanjkanja vitaminov , saj lahko nekatera živila , dejansko ovira pri absorpciji nekaterih vitaminov , medtem ko poveča absorpcijo vitamina ) . Nekatera hranila so topni v maščobah , zato poskrbite, da vaš obrok ima vsaj skromno vsebnost maščob
2

PREVERITE vsebnost železa : . Železo je pogostokrivec kovitamin še naprej povzroča težave z želodcem , čeprav ko delo s polnim želodcem . Če niste slabokrvni , nege ali noseča , obstajavelika verjetnost, da ne potrebujete dodatek železa . Pogovorite se s svojim zdravnikom o prehodu na dnevni vitamina , ki ne vsebuje železa
3

zmanjšajo vaš VITAMIN na pol : . Morda boste ugotovili, da bo vaš sistem bolj sprejemajo svoje vitamine , če ste cut je na pol in da vsak posamezen del v sredini obrokom . Samo poskrbite, da boste še naprej jemati vitamine s polnim želodcem
4

TRY tekočini VITAMIN : .Vsi naravni tekoči vitamin je pogosto lažje na želodcu . Včasih je želodec imitacija posledica kislosti vitamin kapsule , tako datekočina vitamin jeodličen način za premagovanje tega. Včasih želodec se ga poskuša pogoltniti sam vitamin tabletke , ki je lahko precej velik , zato tekočina vitamine lepo alternativo preprosto povzročil . Sem sčasoma prešli na moj dnevni vitamina na " vir življenja " tekočina vitamin . To je cenitev od One -A- Day, in ima zeleno , živosrebrovega teksturo , vendar sem prišel , da jo ljubim !