Vitamini za Menopavza Simptomi

Vitamini so lahko v pomoč pri obravnavanju simptomov menopavze , kot so vročinski oblivi , depresijo in težke menstruacije . Lahko igrajo posebej , vitamini E , B kompleks vitamini , vitamin C in železo vse vlogo pri zmanjševanju resnosti in neprijetnosti simptomov menopavze. Poleg zdravih spremembo življenjskega sloga , lahko ob vitamine pomagajo zmanjšati nekatere izmed negativnih simptomov menopavze . Vitamin E

Čeprav lahko vročinski vali , ki se pojavijo med menopavzo običajno se zdravijo z nadomestno hormonsko terapijo , obstaja še ena možnost. Dnevno vitamin E lahko potencialno lahko enako učinkovito z manj stranskimi učinki kot nadomestno hormonsko terapijo .

Vitamin E morda lahko deluje kot nadomestek estrogena . Ne samo, da lahko razbremeni vroče utripa , lahko pomaga tudi z nočno potenje , neredna razpoloženja in suhosti nožnice .

Medtem ko ni nobenih vsebinskih študij , ki podpirajo učinkovitost vitamina E , se pogosto uporablja za dopolnjevanje drugih , alternativne terapije za menopavzo . Za zdravljenje vročinskih oblivovobičajni odmerek vitamina E 800 IU . Čeprav je vitamin E sprejeti na tej dozi ne štejejo strupene, se posvetujte s svojim zdravnikom , preden vstopi v program zdravljenja z vitaminom E za menopavzo , še posebej, če imate visok krvni tlak in sladkorno bolezen .
B vitamini

Drug pogost simptom menopavze je stres. Stres ima negativen učinek na telo , tako da jo plašč vitaminov B , ki je v zavojih vodi v utrujenost , občutek tesnobe in je razdražljiv .

Raven estrogena , ki so visoki med menopavzo ali perimenopavze (čas pred menopavzo ) , prav tako negativno vpliva na raven vitamina B . To pa lahko vodi do depresije . Vitamin B6 igra tudi ključno vlogo pri delovanju jeter in njene sposobnosti za urejanje raven hormonov .

Ob B kompleks vitamina jedobra izbira za spopadanje z različnimi čustvi , povezanih z menopavzo . Prepričajte se, da vsebuje B6 , tiamin in niacin .

Vitamin C in Iron

Za tiste ženske, ki doživljajo težke krvavitve v menopavzi , pri čemer vitamin C lahko pomoč pri lajšanju pretok krvi in lahko dejansko upočasni .

Bioflavonoidi so ugotovljene z vitaminom C kemične sestavine , ter lahko prispevajo h krepitvi kapilar tik pred menstruacijo , kar zmanjšuje količino krvi , ki je izgubil . Becasue bioflavonoidi imajo veliko podobnih kemijskih lastnosti , kot estrogen, so lahko prav tako kritični v pomoč pri vročinski vali , nočno potenje in neredno razpoloženja. Poglej za dodatek , ki vsebuje 1000 mg vitamina C in 800 mg bioflavonoidov . Vzemite po paket smereh.

Poleg čemer C , je pomembno, da se dopolni vsebnost železa med menopavzo , zaradi izgube krvi med težkimi obdobji krvavitve . Vitamin C pomaga telesu pri prebavi železa lažje . Poglej za dodatek , ki vsebuje tako vitamin C skupaj z železom za najboljše rezultate .

Preprosto pitje kozarec pomarančnega soka , jedober način, da dobite vitamin C. Vzemite dodatek železa s pomarančnim sokom za popolno korist oba dodatki. Petnajst mg železa jezadostna količina .

Posvetujte se s svojim zdravnikom , če vzamete vitamine ne pomaga izboljšati vaše menopavze simptome.