Kako hitro lahko povečate raven kalija, če za to uporabljate hrano?

Hitrost, s katero lahko povečate raven kalija s prehrano, je odvisna od več dejavnikov, vključno s specifičnimi živili, ki jih uživate, vašim skupnim vnosom kalija in vašim individualnim metabolizmom. Nekatera živila, ki so posebej bogata s kalijem, vključujejo:

- Banane

- Pomaranče

- Cantaloupe

- Špinača

- Ohrovt

- sladki krompir

- Fižol in leča

- Avokado

- Jogurt

Z vključitvijo teh živil v svojo prehrano lahko sčasoma povečate raven kalija. Pomembno je vedeti, da je lahko nenadno znatno zvišanje ravni kalija škodljivo, zato je na splošno priporočljivo postopoma spremeniti svojo prehrano in se posvetovati z zdravnikom ali dietetikom, če imate pomisleke glede ravni kalija.