Kateri sta 2 ključni hranili, povezani z zdravjem kosti?

1. Kalcij :Kalcij je glavna mineralna sestavina kosti in zob, ki zagotavlja moč in togost. Ustrezen vnos kalcija pomaga vzdrževati kostno gostoto, zmanjšati tveganje za osteoporozo in izboljšati splošno zdravje kosti.

2. Vitamin D :Vitamin D je nujen za absorpcijo kalcija in igra ključno vlogo pri presnovi kosti. Pomaga pri uravnavanju ravni kalcija v telesu, spodbuja zdravo rast in mineralizacijo kosti. Zadostne ravni vitamina D so potrebne za ohranjanje trdnosti kosti in preprečevanje stanj, povezanih s kostmi, kot je osteoporoza.