B12 in Hujšanje

Vitamin B12 je bistvenega pomena za splošno dobro počutje posameznika in dobrega zdravja . Čeprav so injekcije lahko zahtevajo za ljudi, ki jih primanjkuje vitamina B12 , ni nobenih dokazov, ki kažejo, da vitamin B12 injekcije pomaga tudi pri hujšanju . Funkcija

Vitamin B12 je nujen za rast in razvoj telesa . To pomaga pri ustvarjanju DNA in prispeva k proizvodnji in vzdrževanje rdeče krvne celice in živčne celice . Pomaga tudi procesne telo ogljikove hidrate in folno kislino .
Vir

Vitamin B12 je vezan na proteine ​​v hrani , in ga najdemo v živalskih virov, kot so ribe , meso , perutnine in mlečni izdelki .
hujšanje

Mayo Clinic prehrano Katherine Zeratsky , RD, LD , piše, da ne obstaja noben znanstveni dokazi, da vitamin B12 , v kakršni koli obliki , pomaga pri izgubi teže . Špekulacije lahko temelji na študiji leta 2005 , ki je pokazala , da ljudje, ki so jemali dodatke , "vključno z vitaminom B12 , zredila bolj počasi, čez 10 let, kot ga je imel tisti, ki je brez dodatkov . "
teorije /špekulacije

špekulacije v ozadju izgubo telesne teže je, da vitamin B12 , kot beljakovin , povečuje energijo in presnovo osebe. Bolj aktivna oseba (in nekdo, ki dobi svoje priporočenega dnevnega vnosa vseh vitaminov in mineralov ), bodo verjetno izgubili več telesne mase .
Opozorilo

izguba apetita in posledično teže izguba pa lahko simptom pomanjkanja vitamina B12 . Drugi simptomi so lahko izguba las , depresija, slabokrvnost ali celo nevroloških simptomov, kot so zmedenost ali demenco . Ljudje, ki sledijo dolgoročne vegetarijanske ali veganske prehrane, so še posebej nagnjeni k pomanjkanju vitamina B12 .