Dejavnosti z največjo energetsko odhodkov

Odhodki za energijo se zgodi, kotelo preprosto deluje , in se povečuje s telesno dejavnostjo . Energija izvira iz hraneporabi posameznik , ki je pogosto misli v smislu kalorij . Čeoseba, ki porabi enako količino kalorij , kot jih porabite , jih je najbolje, da bi v zdravem fizičnem stanju . Nekateri ljudje želijo povečati svojo porabo energije , da izgubijo težo . Lastnosti

Nekatere dejavnosti lahko gorijo več kalorij na uro od drugih, tako kot nekatera živila vsebujejo več kalorij kot druge. Količine porabljene kalorije med katero koli dejavnost, ki temeljijo na trenutnem fizičnem stanju posameznika , kot tudi raven fizičnega napora je potrebno za opravljanje dejavnosti . Porabo energije , vendar se ne uporablja , ne more oditi , zato je treba shranjevati; . To , kako ljudje postanejo prekomerno telesno težo in debelostjo tudi
Cardio primerjavi dviganje uteži

Veliko ljudi sprašujem se, kaj dejavnosti gorijo več kalorij in porabljati največ energije . Ko gre za kardio ali aerobnih aktivnosti v primerjavi dvigovanje uteži dejavnosti , ne more biti nekaj zmede . Aerobna vadba potroši več energije v kratkem času in povečuje izgubo maščobe . Vendar pa je telesna vadba najverjetneje povzroča osebo , da pridobijo težo ( pusto telesne mase), in telo , da gorijo kalorij za daljše časovno obdobje , ki sledi dejavnosti.

Dejavnosti

Glede na National Cancer Institute , nekatere izmed najvišjih kalorij gorenja dejavnosti so športni . Aktivni športi, kot so rugby , lopar športi , košarka , hokej in nogomet so nekatere izmed najvišjih energetskih stroškov . Borilnih veščin , kot so karate , kung fu in Kickboxing so nekatere od najboljših kalorij gorenja dejavnosti , kot dobro. Kolesarjenje , tek in pohodništvo so veliko dejavnosti na prostem , ki gorijo največ kalorij na uro .
Premisleki

Vsakdo ima različne zahteve glede njihove tip telesa , in mora vedno posvetovati zdravnik pred začetkom nove vadbe . Porabljene kalorije med aktivnostmi, ki so odvisni od splošno zdravje posameznika , teže in intenzivnostjodejavnost opravlja. Metabolična mera določena oseba lahko prispeva k potencialu za kurjenje kalorij , kot tudi bazalni metabolizem . Vse te stvari je treba upoštevati pri izračunu višine energijeoseba potroši .