Preprosti Živila , ki pomagajo gorijo maščobe hitro

Medtem ko ne bo čudežno živilo telesne maščobe raztopijo samo , da ga jedo , se boštevilo živil, ki delajo z normalno vadbo polka , da vaše telo nogo na izgubo telesne teže . Da bi se pravilno odločali na obroke lahko obdržite polno ves dan , pospešiti vaš metabolizem in preprečuje ustvarjanje dodane maščobe znotraj vašega telesa. Prigrizki

odmerimo 24 neslani mandlji na dan. Jesti med obroki , dokler ne začutite polno . Mandlji so počasi prebavljajo , zaradi česar vaš želodec poln ves dan. Pijte nemastno mleko ali kava : kalcij pomaga razgraditi maščobe v telesu in kava poveča vaš metabolizem . Izogibajte večino dodatkov v kavi ali uporabite nemastno mleko v njihovem mestu .
Breakfast

Redna ovsena kaša je počasi prebavljajo , zaradi česar jekot nalašč za zajtrk obrok . To bo ostal v želodcu za ure in vam pomaga izogniti zgodnje binging . Če imate raje zajtrk z več okusa , poskusite izdelavo svoje napitke iz sadja , jogurt brez maščob in nekaj žličk beljakovin v prahu . Delajo še posebej v kombinaciji s programom vadbe izgorevanje maščob . Jajca naredil še en bistven del zajtrk in vsebujejo B12 , ki pomaga vašemu telesu da prebavi maščob skozi vaš dan .

Lunch

jagode zagotavljajo odlično možnost za kosilo z visoko število vlaken , ki vam pomaga ostati polno dlje . Turčija ali ribe , kot so losos, tuna ali so vitke in pomaga zmanjšati kemikalije v telesu , ki proizvajajo maščobe . V kombinaciji z polnozrnati kruh , so postaliidealna izbira za kosilo sendviče . Polnozrnat , ali polnozrnat kruh ohrani veliko hranilnih snovi , da nekateri pšenični kruh strip stran . Piti čaj z naravno kosilu ; visoko količino antioksidantov pomaga pri izgubi teže , medtem ko zagotavlja številne druge ugodnosti, pozitivne za zdravje.
Večerja

Dodaj olivno olje za večerjo . Ima dovolj maščob , ki vam pomaga nadzorovati vaših želja , ponuja prijeten okus in je bolj zdravo kot stvari, kot rastlinsko olje. Začnite svoje večerje s solato , težke v Romaine ali arugula namesto Solata ledenka . To zagotavlja visoko stopnjo vlaken , medtem ko dodajanje zelo malo kalorij . Avokado naredil še en odličen vir vlaknin in imajo edinstven okus in teksturo , ki jih dodate na obrok . Preklopite na parmigiano-reggiano sira namesto višjih maščobnih sirov. Visoko kalcija in kombinacija vlaken omogočakoristen način , da konča svoj ​​dan , ki ste jih držimo v celoti , dokler pred spanjem in razgrajevanje maščob v telesu .