Kako priti v formo za bikini sezone

V redu, dame ,čas je zdaj! Če ste utrujeni od zajema do leta frumpy enodelnih kopalkah , ali pa se skrivajo pod lažnimi ups , spremenite videz vašega telesa. Glavo na plaži z zaupanjem v to čudovito bikiniju , ki je sedel v vašem predalu . Oglejte si ta članek za nasvete . Navodila

1

Get resno o toning vaše telo in hujšanje . Ustvarite delo iz koledarja in načrtovanje časa vsak dan v telovadnico . Ko greš v telovadnico , delo za eno uro najmanj . Bodite težko hitting kardio razred, kot so step , srčno- plesnih razredov in se pelji razrede , nato pa ga spremljala z razredom tonika kot pilates , kiparstvom, jogo ali abs.
2

spremenite svojo prehrano . Če ste se polnijo na hitro hrano nekaj dni na teden , cut , da iz vaše prehrane . Jejte zdravo in izpolnite na zelenjavo , sadje, pusto meso in ribe . Izberite načrt prehrane , ki dela za vas in vztrajati pri tem.
3

vpisati v bikini boot camp ali vadbe boot camp . Te lahko segajo od enega tedna do šest tednov , in pomagati tistim, ki potrebujejo malo več motivacije , da bi dobili nazaj na pravo pot . Iskanje treninga boot taboriščih v vaši okolici , ki jih počne Google iskanje za " vaja boot camp ", " svoje mesto. "
4

najeti osebnega trenerja in delo z njimi vsaj dvakrattedensko . Osebni trenerji pomagati svojim strankam doseči rezultate, ki jih želijo in bodo motivirali in push strankam , da bi dobili te rezultate.
5

Head plaže za dodaten navdih in zagon na plaži . To jeodličen način , da gorijo kalorij , saj je težko teči na pesku in lahko se potopite v vodo, ko boste končali svoj ​​tek.
6

Posvetujte se s prehrano. Če potrebujete pomoč z načrtom prehrane , je tonajboljši način, da gredo . Pogostonajboljša prehrana ne osredotočene na odvzem , ampak samo jedo bolj zdravo kot način življenja .