Kako Burn - Off Carbs

Ogljikovi hidrati so vašega telesa glavni vir energije . Na žalost , presežne ogljikove hidrate , ko je sprejela in z odvečnih kalorij , so zlahka shranjeni kot maščobe , bistveno prispeva k povečanju telesne mase . Ogljikovi hidrati so zlahka spali , pa je. Tako da lahko znebiti off odvečno s kombinacijo prehranskih manipulacije in vadbo. Ta metoda deluje tudi za ljudi, ki želijo , da gorijo ogljikovih hidratov za povečanje hujšanje. Tisto, kar potrebujete
Uteži
Proste Prikaži več navodil

1

Bodite prva stvar zjutraj , preden ješ zajtrk. Telo kuri ogljikovih hidratov, medtem ko spiš . Vadba , preden ste jedli vam omogoča, da začnete z večjim primanjkljajem ogljikovih hidratov .
2

Ali tanjšanja 30 do 45 minut mišice vaja . Izvaja vsako mišico na neuspeh. Boste vedeli,mišica ni , ko ne boste mogli nadaljevati z vadbo. Izrabo svetlobe pri zmerni uteži in naredite veliko število ponovitev. Ta vaja , znan tudi kot velik obseg stalen krog odpornost usposabljanja , bodo spali ogljikovih hidratov , ki so shranjeni v mišicah .
3

Vključite se v 15 do 20 minutah visoke intenzivnosti intervalnega treninga . Visoke intenzivnosti srca uresničevanje gori velik delež ogljikovih hidratov , predvsem ogljikovih hidratov , ki so shranjene v jetrih.
4

Omejite količino ogljikovih hidratov, ki jo jeste v vsaki sedel na ne več kot 20 gramov . Zmanjšanje količine ste vzeli v , bodo spodbudile vaše telo , da gorijo svoje shranjene ogljikovih hidratov .