Kako Stop Sladki Cravings

sladkosnede , ali ljubezen do sladkimi dobrotami , je nekaj, kar veliko ljudi, se lahko nanašajo na . Na žalost , jedo preveč sladkorja lahko prispeva k množici zdravstvenih težav , kot so sladkorna bolezen , nadledvične žleze, utrujenost, nepravilnih prehranjevalnih navad in prekomerna telesna teža . Po mnenju dr Elizabeth Ziemann za spletno stran My Life Stages dokazi kažejo, da živila z visoko vsebnostjo sladkorja spodbudila enake užitek receptorje v možganih, ki se odzivajo na alkohol in droge . Brcaš navado sladkorja in sladke želje, zahteva močno voljo in željo , da to storite . Tisto, kar potrebujete
Stevia
Sadje
zelenjave Neomejeno Water
Proste Prikaži več Navodila

1

Dvignite raven serotonina . Telovaditi javnost serotonina , nevrotransmiterja , ki povzroča splošno srečni in zadovoljni občutek. Živahne sprehod ali kakršna koli vrsta vadbe bo prineslo val serotonina . Serotonin se sprosti tudi , ko ješ čokolado ali drugih bonbonov . Zdrav življenjski slog , ki vključuje uravnoteženo prehrano , redno urnik spanja, in ustrezno uresničevanje bo uravnotežila raven serotonina , tako da vam ni treba čokolado .
2

Ne jej sladkorja in ga nadomestiti z bolj zdrave alternative . Več jeste sladkorja ,bolj ga boste hrepenijo . Po mnenju dr Elizabeth Ziemann za spletno stran My Life Etape, ki porabijo manj sladke hrane bo imelo za posledico zmanjšala hrepenenja po njih. Zamenjajte sladkim vesti s sadjem in zelenjavo . Za pijače , ki bi radi za sladkanje , poskusite stevijo . Stevia jenaravno sladilo , izpeljani iz listov stevia rastline . Stevia je tudi brez kalorij , za razliko od sladkorja , in je precej slajše od sladkorja . Pomembno je, da uporabite stevia in drugih umetnih sladil v zmernih količinah. Glede na kliniki Mayo , lahko hrana celo brez sladkorja prispeva k povečanju telesne mase , če se ne uporabljajo v zmernih količinah.
3

Jejte več zelenjave in poskušali dodati več beljakovin v svojo prehrano . Dr Lawrence Wilson priporoča ima sadje kot sladico . Ob kumare ali jabolka za malico jezdrava alternativa sladkorja pakirane malice . Vrtnine, kot so temne, listnato zelenjavo bo pomagala razstrupiti telo in ga napolniti z minerali . Po Wilson , minerali sopotrebna sestavina za Krebsov ciklus ,del procesa , odgovorne za proizvodnjo energije v telesu . Mineralov, kot so baker, cink in magnezij sta obvezna zatelo za izvajanje v Krebsov ciklus . KoKrebs cikel ne more biti optimalno zaradi pomanjkanja potrebnih mineralov , se celice v telesu postane lačen za sladkor v poskusu, da bi rešili problem .
4

Pijte veliko navadne vode . Ne ničesar dodati vsaj treh kozarcev vode na dan , navajaspletna stran Lose Free. Voda je še en ključni element , ki pomaga čiščenje in razstrupljanje telesa . Voda bo pomagala odplakniti telo strupov in pomoč se počutite spočiti . Lahko posladkati svojo vodo z brizganjem vode kokos , ki je popolnoma naraven in odličnega okusa
5

Pojdi za lagodno sprehod vsak dan - . Dobili v to navado lahko pomagajo pri ustvarjanju zdravega življenjskega sloga . Kako priporočenih osem ur spanja vsako noč prispeva tudi k uravnoteženemu načinu življenja . Hrepenenje sladkorja lahko spremljajo počasno občutek zaradi nadledvične utrujenosti , tako dobili dober , kakovosten spanec je pomemben za premagovanje odvisnosti od sladkorja . Postopek za rezanje po sladkorju je lahkopočasen in dolgotrajen , še posebej za posameznike, ki so uživale sladkorja , saj so bili otroci . Sprememba načina življenja lahko pomagajo odpraviti te želje, s časom in potrpežljivosti .