Seznam živil, ki ne vsebujejo HFCS

Visoko fruktozni koruzni sirup jesladilo tolikšen, zdaj , da biseznam živil , ne da bi to spremenilo iz dneva v dan . HFC prevzame mesto sladkornega trsa in drugih sladil v številnih pripravili živilskih proizvodov in pijač . Obstaja resna vprašanja o njeni učinki na zdravje , kemično sestavo in kako setelo lahko odzove na HFCS . Ta vprašanja so v okviru študije, vendar jev začetku soglasje, da je treba vse dodan sladkor strogo omejen pri zdravi prehrani . HFC se imenuje tudi inzulin, glukozno-fruktozni sirup , izo glukoze , radič in sadje fruktoza o prehranskih oznakah. Koruzni sirup Zaskrbljenost

visoko fruktozni koruzni sirup je zelo sladek, poceni za izdelavo in stabilna v pripravljeno hrano . Narejen je z ločevanjem koruzni škrob od preostalega obrata in ga pripravi za proizvodnjo sladilo , ki je fruktoza , glukoza in drugih sladkorjev . HFC lahko vpliva na apetit, krvni sladkor in odpornost na inzulin. Da ima tvegane posledice za bolezni srca in nadzorovanje telesne teže . University of Florida Extension pravi, daprisotnost HFCS v mnogih živilih, zaradi česar je težko izogniti . Leta 2007 je bilapovprečna letna poraba HFCS £ 56 na osebo . Dve tretjini , ki je bil iz sladkanih pijač .
Ameriški maščob in Princeton Rats

Center za nadzor in preprečevanje bolezni je opozarjati Ritmičan zvok bubnja o epidemiji debelosti trpi Američani - ti opozarjajo, da sta dve tretjini odraslih pretežkih ali debelih . Študija Princeton testirali podgane hranili visoko prehrana v visoko fruktozni koruzni sirup . Njihove ugotovitve , ki je izšla marca 2010, je pokazala, da podgane dobivajo enako število kalorij iz namiznega sladkorja ali iz HFCS pridobila precej večjo težo od HFCS . Macalester College poroča, da dva tabora znanstvenikov ne strinjajo o ugotovitvah. Se zavzema za HFCS trdil,študija je bila napačna . HFC kritiki trdijoštudija povezuje z uvedbo HFCS v živilih skokovitega naraščanja teže in epidemije debelosti .

Skupne Znamke brez HFCS

hitre scan blagovnih znamk v trgovini se pojavi veliko blagovnih znamk , ki nimajo HFCS kot februarja 2011. Ampak moraš brati etikete , ker niso vsi proizvodi iz iste blagovne znamke so HFC -free in sestavine narediti spremembo. Na primer , Ben & Jerry je sladoledi so v veliki meri HFC - zastonj, ampak tisti z blagovno znamko bonboni in drugih dodanih bitov lahko vsebujejo koruzo sladilo . Nekaj ​​piškotkov Pepperidge Farm in njihove zlate ribice prigrizki nima HFCS vendar je njihova cimet rozin kruh ne. Rjava krava, Stoneyfield Kmetije in Horizon Organska jogurti so HFCS telefoniranje. Real javorjev sirup je v redu . Tako so v 100-odstotni sadni konzerve . Sveže sadje in zelenjava in voda sta na varnem , vendar preuči vse ostalo, da vidite, kaj ste res jesti in piti .
Kako se izogniti dodatnih Sladkorji

Mayo Clinic ponuja nekaj nasveti za omejevanje dodatne sladkorje , ki lahko neuravnoteženost prehrane , in tehtnico . Izogibajte brez diete sokove in vse sladkane pijače in samo piti vodo . Pazi, žita za zajtrk . Cheerios so HFC - brezplačna, vendar je veliko žita, dodamo sladkor, in kalorij brez prehrane . Bodite previdni predpakiranih mikrovalovno pečico obrokov , lahko celo pikantni jedi so dodali sladila , kot HFCS . Držijo zelenjava, sir z nizko vsebnostjo maščob , krekerji polnozrnati in nemastno jogurtov za zdrave prigrizke.