Ugotovite, ali imate majhen , srednji ali velik okvir. Merijo okoli obeh zapestju trak ukrep . Merjenje srednje okvir za zapestje za žensko, 5 -foot - 2 ali krajše je 5,5-5,75 cm , za nekoga, 5-3 do 5-5 je 6-6,25 cm , za ženske višji od 5-5 pa je 6,25 do 6.5 palcev . Če je vaša meritev manj kot srednje okvirja merjenje zapestje , imate majhen okvir. Če je vaša meritev večja , imate veliko eno.
Višina in teža
Kaj predstavlja normalno težo spreminja glede na višino in velikost okvirja . Vaš najboljši prijatelj je idealna teža pa bodo verjetno zelo drugačen od vašega.
Indeks telesne mase
Lahko dodatno Razumem vašo normalno težo, ki jih izračuna svoj indeks telesne mase ali BMI . Vam izračun ITM ob svojo težo v funtih , ga delimo z vašo višino v cm kvadrati in pomnoži s 703 . Je poljubno število večje od 30 šteje debelih.
Waist Merjenje
Poleg ugotavljanja vašo normalno telesno težo , je tudidobra ideja , da poznate svoje Obseg pasu . Izmerite tik nadkost hip pazitemerilni trak je Topel in vzporedna s tlemi . Obseg pasu nad 35 centimetrov lahko spravil na večje tveganje za številne bolezni , kot so sladkorna bolezen in bolezni srca .
Izogibajte Obsession
Ni važno, kakšne lestvice ali grafi reči , ne dovolite, anksioznost nad svojo težo izključuje svoje življenje .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane