Obstajajo trije razlogi za uporabo nadomestnih obrok palice : 1) Dieters jih uporabljajo za ohranjanje zdrave , uravnotežene prehrane , medtem ko rezanje kalorij . 2) bodybuilderji jih uporabljajo za vzdrževanje zdrave , uravnotežene prehrane, hkrati pa dodaja kalorije za razsuti tovor . 3) Oni so priročno, če ni na voljo dovolj časa za pripravo rednega obroka. Naslednji recept je dober zaradi razlogov številko 1 in 3 . Tisto, kar potrebujete
3 skodelice valjanih oves
½ cup naravno arašidovo maslo
1 skodelica posnetega mleka
4 merice beljakovin v prahu
Dash cimeta
2 skodelice sadja ( borovnice, jagode , banane, itd)
4 do 8 paketih splenda ( neobvezno)
maslo ali olje
skledo
9 -by - 13-palčni pekač
Proste Prikaži več navodil
1
zmešamo vse sestavine veliko skledo , dokler ne lepljivo testo je nastala .
2
coat 9- by- 13 - palčni pekač z oljem , maslom ali margarino , da se prepreči palice iz prijema .
3
Spoon testo v pekač in ga enakomerno porazdelimo .
4
pokrijemo s folijo ali voskom papir in postavite v hladilnik za 3 do 4 ure .
5
narežemo na osem enakih deležih .