Kako pridobiti težo najhitrejši možni način

Če poskušate pridobiti mišično maso ali povečali svojo težo na splošno , je možno, da to stori v zdravem in hiter način . Z doslednim upoštevanjem nekaj prehranskih nasvetov in jedo visoko kalorično hrano , lahko pridobijo težo si željo. Navodila

1

Povečanje števila obrokov imatedan od tri polne obroke do pet manjših obrokov na dan.
2

Jejte visoko kalorično hrano , ki so bogate z vitamini in minerali . Izogibajte se prazne kalorično hrano , kot so sladkarije in čips - to vas bo napolnila , vendar ne bo prehrane vaše telo potrebuje
3

Pijte mešanih sadnih sokov namesto posamezne sadne sokove . .
4

jejte beljakovine , kot so jajca , ribe, ali arašidovo maslo z vsakim obrokom .
5

jejte majhne, ​​hranljive prigrizke, kot so oreškov ali suhega sadja , ves dan .
6

Dodajte majhno količino maščob virov , kot so ribe ali avokadom na vsakem obroku .