Kako izgubiti težo Eating Fast Food

Saj lahkonarkoman hitro hrano in jesti v avtu ves čas - posebej v poletnem času , ko tam je tudi veliko za videti in narediti, in ste pogosto na cesti. Vendar pa to ne pomeni, da morate pridobiti težo . Vzemite si nekaj preprostih varnostne ukrepe, o tem, kaj si dala v usta in kmalu boste videli razliko v vašem trebuhu in stegnih . Navodila

1

razišče vse odločitve v restavracijah s hitro prehrano . Bodite zelo selektivna , izberite zdravo izbire in vaš trud bo trim kalorij . Izberite žaru preko pečenega piščanca in se izognili ribe sendvič. To je vedno ocvrta in ima več kalorij kot hamburger .
2

Stop naročanje combo obrokov. So lahko priročno , vendar pa pomeni več kalorij . Naročite posamezne predmete . Boste našlistroškov ni veliko drugačna.
3

sleči pol figo iz hamburger in prihranite polovico kalorij . Še bolje , vzemite spodnjo polovico off , cut zgornji del na pol in to bo vaš goveje ali piščančje Patty zdi, dvakrat večja .
4

Ne zgladiti vašo solato s prelivom . Da ostane na strani . Dip vilico v njem , preden pomesti zelenice . Še vedno boste dobili okus , ampak jedo manj kalorij . In izberite vinaigrette solatni preliv namesto ranč . Če to storite sami , boste prihranili 130 kalorij .
5

Izogibajte super velikih obrokov. Zmanjšati vaše naročilo za otroški obrok , če je to mogoče. Lahko vedno iti nazaj in da nekaj drugega , če ste še vedno lačni .
6

Ne pijte sok ali sok pijače sladkane z visoko fruktozni koruzni sirup . Izberite prehrana soda , kava, čaj ali vodo namesto tega. Če imate seltzer z limono namesto sladkega soda , boste prihranili 310 kalorij .
7

Izogibajte majonezo ali posebno omako in prihranite do 170 kalorij na sendvič . Držijo z gorčice , kumaric , čebule in kečapa .
8

ne naročiš sir in slanino statistov . Lahko imaš malo slanine bitov ali nekaj sira na strani , če želite okus , vendar pazite, da vam vse ne uporabljajte .
9.

Jej na hitro food restavracije s prijateljico, tako da lahko delijo . Sami boste vedno jedli polno red .
10

Zmanjšati na krompirčka , ker so naloženi s kalorijami .
11

Izberite z nizko vsebnostjo maščob sladoled ali ice mleko za sladico . Again, pomislite delitev sladico. Izogibajte se pite in prometom , in ničesar , izdelan iz pečenega testa.
12

Izberite sadno solato kot jed ali sladico.
13

Poskusite omejiti svoje obiske restavracije s hitro prehrano . Nič več
kot dvakrat na teden , jedobro pravilo palca .
14

Če je vaša strast teče na zamrznjene večerje ste morda že bili na dobri dieti hujšanje . Raziskovalci univerze v Illinoisu je pred kratkim ugotovil, da lahko zamrznjene večerje pomaga hitro hujšanje. Bodite pozorni na obroke , ki vsebujejo 350-400 kalorij na ovojnini in okoli 20 gramov beljakovin .