Kako povečati Presnova Po 40

Povečevanje vaš metabolizem po 40 morda zdi nemogoče . Kot ljudje zaslužiti starejši , njihova telesa upočasnjuje in teža se začne kopičiti , še posebej okoli trebuha . Z malo truda , je možno povečati vaš metabolizem pri katerikoli starosti . Tisto, kar potrebujete
zelenega čaja dopolnila
dopolnila levcin aminokislina Neomejeno alg dopolnila
Proste Prikaži več Navodila
spremeniti prehrano
1

Jejte več beljakovin in manj ogljikovih hidratov . Omejiti dnevne ogljikovih hidratov na 100 ali manj za maksimalno presnovno delovanje.
2

Izogibajte belo moko in sladkor . Namesto tega jejte kompleksne ogljikove hidrate , kot so zelenjava in sadje ves dan povečati vaš metabolizem .
3

Jejte veliko beljakovin zajtrk. Boste manj lačen ves dan , in bodo spali 5 odstotkov več kalorij .
4

Pijte čaj z malo jabolčnega kisa in veliko hladne vode skozi ves dan . Srkanje te pijače bo povečalo vaš metabolizem do 10 odstotkov za eno uro po tem, ko jih je pil.
Vaja za povečanje vaš metabolizem
5

dvigovali uteži tri-do štirikrat na teden . Dviganje uteži povečuje mišično maso, kar posledično povečuje svoj ​​metabolizem , saj mišice opekline več kalorij kot maščobe.
6

Ali aerobiko povečati vaš metabolizem med in po vadbi .
7.

Ali jogo za izgradnjo mišične mase in povečanje vaše metabolična ravni .
Bodite Doplačila
8

Bodite zelenega čaja dopolnila za povečanje vaš metabolizem . Zelene tablete čaj lahko kupite v večini trgovin z zdravo prehrano .
9

Bodite dnevni dodatek v višini levcin aminokislin za pomiritev lakote , odpraviti hrepenenj in povečati svojo mišično maso .
10

Bodite alg dodatke za povečanje vaš metabolizem in delovanje ščitnice . Kelp povečuje svoj ​​bazalni metabolizem ( koliko kalorij boste spali , ne da bi sploh kaj ) .
11

Bodite omega- 3 maščobne kisline vsak dan za povečanje vaš metabolizem .