Kako se znebiti Teža Fast Brez Liposukcija

Liposukcija jekirurški poseg , ki odpravlja maščobne obloge . Kozmetični kirurgi uporabljajo metodo, rezane odstraniti to odvečno maščobo iz večine predelov telesa . Mnogi ljudje odločijo za liposukcijo , saj je ta znebite maščob v enem dnevu . Ampak vse oblike plastično kirurgijo nadaljuje s tveganji in zapletov , da ne omenjamo različne čase celjenja in brazgotine . Za tiste, ki želijo izgubiti maščobo in ima vitkejši telo brez liposukcijo obstajajo načini za doseganje tega cilja v kratkem časovnem obdobju. Navodila

1

Ali aerobne vaje vsak dan . Kakršna koli dejavnost, ki hitrejše bitje srca , jenačin, da gorijo kalorij in maščob . Tek, veslanje, kolesarjenje in pešačenje moči so super vaja , ki vam pomaga , da izgubijo težo hitro . Narediti toliko aerobno vadbo , da ste fizično sposobni narediti izgubiti maščobe in kilogramov.
2

Ali usposabljanje odpornost . Z toning in naprava mišice , ki jih poostrijo ohlapno kožo in videti vitkejši . Odpornost usposabljanje vključuje uteži , Stretch pasov , voda in svojo telesno težo . Na začetku se boste zredili , ker mišica je težja od maščobe , ampak mišice pomagajo , da gorijo maščobe. Te vaje je mogoče storiti v samo 7 minut na dan . Vaje so učinkoviti , ker jih uporabljajo upor svojih mišic pred seboj .
3

Jejte majhne 400 kalorij obrokov. Da bi povečali svoj metabolizem , jesti majhne obroke vsakih nekaj ur čez dan . Z zmanjšanjem količine hrane, ki jo jeste za 25 odstotkov vsak dan , boste izgubili težo . Jedo majhne obroke vam pomaga, da izgubijo težo hitreje kot jedo velike obroke za zajtrk, kosilo in večerjo . Manjši obroki v rednih intervalih izboljšuje svoje redne metabolizem , saj se prilagodi novemu vzorcu prehranjevanja . V kombinaciji z jedo živila z visoko vlaken in s tem manjših obrokov, ki jih verjetno ne boste opazili, jeste manj .
4

Jejte več vlaknin . Uživanjem sadja in zelenjave pomaga pri izgubi teže . Fiber ima več mase ali volumna na kalorijo tako visoko fiber živil , da se počutite , da ste zaužiliveliko več, kot si dejansko naredil . Visoko - fiber hrana pomaga , da se počutite bolj polne , tako da lahko jedo manj .
5

Pijte 8 do 10 kozarcev vode na dan. Pitna voda je zelo pomembna za splošno zdravje , sajtelo je večinoma voda . Voda tudi pomaga, da odstranite nabrane odpadke v telesu. Pitje kozarec vode pred vsakim obrokom vam bo pomagal , da se počutijo v celoti še preden začnete jesti .
6

Pojdi na en dan hitro . To jedober način za čiščenje in razstrupljanje telesa . Ne jesti hrano , vendar pijte veliko tekočine . Voda, sadni sokovi in zeliščni čaji so dobre izbire . Beljakovinski trese se lahko uporablja tudi v časuhitro še posebej, če želijo zgraditi mišice.