Kako ugotoviti, koliko kalorij boste Burn dan

Ne vedo, kako izračunati kalorij boste spali vsak dan jepomemben korak pri vzdrževanju , izgubo ali pridobivanje teže . Kaj ste jedli in pili , v kombinaciji s telesno vadbo se ukvarjajo s , igra vlogo pri določanju , koliko tehta . Torej vedo, koliko kalorij boste spali bo pomagal ugotoviti, koliko bi morali jesti jesti in piti , in koliko bi morali uveljavljati . Navodila

1

se odtehta sami pridobiti vašo trenutno težo. Po možnosti uporabite lestvico , ki jo bo imela dostop do prihodnjih tehtajo -ins .
2

Izmerite svojo višino. Prepričajte se, da snemanje natančne noge in palca za najbolj natančno merjenje ; ne zaokrožujejo navzgor ali navzdol.
3

Pojdite na spletno stran http://nutritiondata.self.com/tools/calories-burned za snemanje težo in višino, ki jo izmeriti. Dodate tudi v vašem spol, starost in raven dejavnosti .
4

Kliknite na gumb Izračunaj prejemati ocenjeno število kalorij boste spali na dan. Rezultati temeljijo na tisto, ki ste ga vnesli v obrazec , tako dabolj natančno ste bolj natančne rezultate.