Kako izgubiti težo z dieto, telesno in Tablete

S tečaji debelost narašča , mnogi ljudje iščejo za čudežnega zdravila zagotovljeni , da se doseže hujšanje. Medtem kozdravilo za vse ne obstaja , obstajajo nekatera zdravila , ki zagotavljajo omejeno pomoč pri izgubi teže , če jim je priložena z dieto in telesno vadbo . Motivirani dieti , ki sodelujejo v dosledni fitnes režimom in tudi vzeli težo zdravil izgubo naj bi opazili postopno izgubo . Tisto, kar potrebujete
Hujšanje Medication
Proste Prikaži več navodil

1

Posvetujte se s svojim zdravnikom , da bi dobili recept za hujšanje tablete . Over-the- counter zdravil ne sme biti tako učinkovita ali varna . Prosite zdravnika za realen cilj hujšanje .
2

Spremenite svojo prehrano , da zmanjšate porabo kalorij. Za vsakih 3500 kalorij boste zmanjšali iz vaše prehrane ali gorijo , boste izgubili 1 £ . Cilj za zmanjšanje ali gorijo okoli 7000 kalorij na teden . Mayo Clinic priporoča izgubili največ dve funtov na teden.
3

Nadomestni nizko ali nemastne sestavine v vaši prehrani . Zmanjšanje porcij in nočejo sladke hrane . Jedo več z nizko vsebnostjo maščob beljakovin in vlaknin se bo zmanjšala svoj apetit in poveča učinkovitost vaš metabolizem je .
4

vadba 5-6 krattedensko . Po Medline Plus , odrasli potrebujejo približno dve in pol ure aerobne vadbe ves teden skupaj s trdnostjo urjenj .
5

Vzemite tablete izguba teže po navodilih svojega zdravnika . Hujšanje tablete delujejo tako, da bodisi blokira porabo maščob in zmanjšuje apetit. Bodite pozorni na morebitne stranske učinke .