Triki pomagal, ne jejte

Zdrava hrana je potrebna , da bo vaše telo deluje pravilno na dnevni osnovi . Jedo preveč, lahko negativno vpliva na vaše zdravje in vodstvo na težo problemov. Stres , tesnoba, pomanjkanje spanja , utrujenost , želja in dolgočasja lahko vsi , da pridete za nezdravega , teže sabotira živil . Če se želite izogniti povsem jedo , ker ste na dieti detox ali če želite , da se prepreči prekomerno prehranjevanje ali daje v hrepenenj , obstajajo različne stvari, ki jih lahko storite, da bi to dosegli . Piti vodo

Pitna voda lahko vodi od jedo , saj vas napolni . Voda nima kalorij , tako da vaša teža ne vpliva . Voda skrbi, da ste hidrirani in hidrirano telesne funkcije najboljše. Ko čutite lakoto ali želja , ki prihajajo naprej, dosegli za vodo namesto mastne , slane ali sladke hrane . Tekočina počutiš poln in odpravlja lakoto in hrepenenje . Pitje kozarec vode pred obrokom lahko pomaga tudi zmanjšati vnos kalorij , saj boste počutili polni hitreje in na koncu jedo manj .
Najdi Odvračanje

Vodenje sami zaposleni lahko vodijo ti jedo . Ko jepotreba po hrani postavlja v , našli nekaj storiti . Poslušate glasbo , gibanjem , gre za sprehod ali govori po telefonu s prijateljem . Odvrnilo sami , tako se vaše misli preusmerili . Namesto da razmišljate o hrani , ki se hrani le svojo željo , razmišljajo o pogovoru , ki ga ima s svojim prijateljem ali se osredotočiti na uresničevanje ste izvajate. Načrtovati pred časom o tem, kaj boste storili , ko hrane hrepenenj nastavite noter
žvečilnih gumijev

Ko želi nezdravo fare , žvečilni gumi lahko vodi od daje v vaših želja . Gumi ohranja usta zaseden insladkost dlesni lahko odpravijo želja za bonbone . Žvečilne gumije brez sladkorja , jenajboljša izbira gumija , saj ne poškoduje zobe . Visoka raven stresa lahko povzroči hrepenenj in prenajedanje . Dejanje žvečilni gumi pomaga, da se sprostiš in zmanjšuje stres .
Izogibajte Temptation

skušnjavi, da bi jedli , je povsod. Panoje , televizijske reklame in fast - food restavracije lahko vsi sprožijo hrepenenj . Nekatere od teh so težko preprečiti . Ob nezdravo hrano v vašem domu , in vedo, da so v hiši je tudisprožilec in lahko povzroči tudi jedo in prekomerno prehranjevanje . Uničenjem , metanje ven ali podarjamo vse nezdravo hrano v vašem domu , jeedini način, da bi se izognili jedo hrano in daje v skušnjavo .