Kako zmanjšati težo z grenivk

Grenivke je nizkokalorično hranogosto s hranili. Oskrbuje visoko raven vitamina C, antioksidantov in vlaknin . Medtem ko lahko grenivke bitihranljiva del zdrave prehrane , je bila prav tako napredoval kot del grenivke prehrane, prehrane muha , ki bistveno omejuje dieter je vnos kalorij za spodbujanje hitro hujšanje na nezdrav način. Prohtjev diete se ne priporoča in ne spodbujajo dolgoročno izgubo teže ali koristi za zdravje. Vendar pa lahko grenivke enostavno treba vključiti v zdravi prehrani in načinu življenja , da bi dosegli trajno izgubo telesne teže . Tisto, kar potrebujete
grenivke
Prikaži več navodil

1

Izberite visoke kakovosti , v sezoni grenivko; sezona - peak raste , je v jeseni in pozimi . Grenivka je na voljo skozi vse leto , vendar out -of- sezona sadja je bila bodisi shraniti za dlje časa ali uvoženo iz tujih proizvajalcev , s čimer se zmanjša hranilno vrednost .
2. Potresemo vaš najljubši brez kalorij sladilo na prerezana grenivke za sladko poslastica .

Namestnik grenivke za en obrok na dan. Zaradi visoke vlaken in nizko kalorično vsebine Grenivke , boste dosegli občutek sitosti , ne da bi porabijo veliko kalorij . Idealne načini uživate grenivke vključujejo prerezana in posuje s svojim no- kalorično sladilo izbire , ki se meša v smoothie z jagodami ali sok .
3

Zaužijte zdravo hrano , poleg vašega enim obrokom grenivke na dan . Čeprav grenivke je nizkokalorično hrano,preostanek vaše prehrane igra pomembno roll v izgubo teže , kot dobro. Izberite pusto ali z nizko vsebnostjo maščob vire beljakovin , manj maščobe sort mlečnih izdelkov , različnih vrst sadja in zelenjave in polnozrnatih izdelkov za dobro uravnotežene prehrane .
4

Mejne sladice in sladice zelo majhen odstotek vaše celotne prehrane ali se odločijo , da imajo grenivke za sladico. Naravno sladkost ponuja zadovoljiv konec obrokom.