Viri dopamina

Ko gre za srečo , strokovnjaki še vedno razpravljamo o tem, koliko gospodarski , socialni in okoljski dejavniki vplivajo radostno stanje duha . Vendar pa se strinjajo, da brez možganov, kemikalije, znane kot dopamin , jedoživetje užitka in veselja močno zmanjšala . Z veseljem hormon

Dopamin se omenja kot " dober občutek " hormon , po knjigi "Fizične vzponi " dr Hyla Cass . Dopamin jenevrotransmiter , ki napaja osebo in ga naredi počutijo zadovoljni in vsebino .
Dopamin Deficiency

Ko raven dopamina jeseni,nasprotno občutek določa palca osebe lahko počutijo otrpel in izsušena. Nekdo, ki je dopamin pomanjkanjem lahko zaprosi addicting snovi, vključno s hrano , cigarete , alkohol, droge in celo spola, ki bodo sprožili sproščanje te kemikalije v možganih.

Fenilalanin bogato hrano

dr Eric R. Braverman , avtor najbolj prodajane knjige " mlajši ", pojasnjuje , da je za varno povečajo raven dopamina , porabijo od 8 do 11 gramov fenilalanina amino kisline dnevno , kar vaše telo lahko pretvorite v želeno nevrotransmiterja . Živila z visoko fenilalanina vključujejo govedino, piščanec, puran , divjad, z nizko vsebnostjo maščob skuto, jajca , polnomastno mleko in jogurt .
Tyrosine bogato hrano

Drug gradnik dopamina jeL - tirozin aminokislina , ki je izveden iz enakih proteinskih virov hrane so fenilalanina . Za določitev količine fenilalanina ali tirozina v vsakem živilu , obiščite baze podatkov hranil USDA ( glej vire ) .
Dodatni Boost

dopolnila tirozina in fenilalanina so učinkoviti tudi povečanje dopamina , kot sozelišča Rhodiola rosea in yohimbe , phophatidylserine , vitamin B-1 in Hydroxycitrično kislina, po Braverman .