Če poskušate pomagati otroku zredila in dodal, polnomastnega mleka in mlečnih izdelkov na njeno prehrani jeodličen kraj za začetek . Dodaj sir polnomastni vsega, kar ona poje - jo vmešajte jajca , jo potresemo v solati , stopi čez zelenjavo ali pa ga dodate testenin . Spodbujajte jo , da pije mleko polno maščob, čokoladno mleko, mlečne napitke ali vroč kakav ob obrokih namesto vode ali sadnega soka . Daj ji polnomastnega sladoled za posladek , ali pa poskusite nekaj sadja , namočeno v stepeno smetano težka .
Meso in beljakovine
Še en odličen način , da bi vaš otrok zredila je, da v svoj vnosa beljakovin . Dodate lahko narezano meso absolutno nič , še posebej testenine, juhe , solate ali enolončnice . Druga možnost je, poskusite metati dodatnih jajca v njegovo hrano, ki jo je rezanje v sendvič , z mešanjem v posodi ali pa dodal, da umešana testenin. Spodbujajte svojega otroka , da bi jedli arašide ali arašidovo maslo kot prigrizek , predvsem kot del sled premešamo . Poleg tega , ko vam služijo mesa , poskusite najprej služi , tako da vaš otrok potrebuje , da bi jedli nekaj pa pred ostalim obrokom .
Maščobe
Čeprav lahko dodate maščob prehrane vašega otroka se zdi, kot da ste ji dooming za nezdravega življenjskega sloga , lahko nekatere maščobe dejansko zdrav - hkrati pa pomagati otroku , da pridobijo težo. Poskusite z uporabo maščob , kot so oljčno olje ali celo oljem oljne repice , razen rastlinskega olja , in jo dodajte kadar je to mogoče . V tem primeru je cvrtje živil z oljčnim oljem je zdrava za vašega otroka , kot jih kuhanje brez olja . Služijo mastne ribe , kot obroku občasno , in poskusite dodati nekaj maščobnih zelenjave, kot so avokado , da prehrana vašega otroka .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane