Prilagodite vaše prehrane . Vaja je pomembna, vendar s svojo prehrano , imate moč , da takoj spremenite . Ključno je, da zamenjati sladkarije in mastne junk hrane z zdravim načinom ; na ta način ne boste počutili ogroženim. Pomanjkanje lahko dela v kratkem času , vendar to ni enostavno vzdrževati in boste bolj verjetno, da gredo nazaj gor velikosti jean , ko si nehal dieto . Spremembe ne bi bilo treba biti drastične . Na primer , se odločijo za jogurt namesto sira in izberite žaru piščanca solata namesto cheeseburger .
2
Začnite program vadbe . Vam ni treba , da bi prekinil hrbet vsako sejo ; Ključno je , da se ohrani kontinuiteta. Hoja jeodličen način , da gorijo kalorij , poleg tega pa deluje tudi za obračun z glavo . Pri izbiri poti , iskati pod rahlim naklonom , da gorijo več maščobe . Ali pa , če ste na tekočem traku , se bo nastavitev20 stopinj tudi delo .
3
se držite vaše rutine . Če ste zamudili dan ali dva , ne sekiraj se in ugotovi, da je prizadevanje , da bi padec velikost jean konec. Ključno je, da pri tem. Tako kot je hitra hrana postopoma postavlja funtov na vašem sredine oddelku , bo redna vadba postopoma sezuti. Na primer, ko jeste pico , ne boste takoj pridobili £ 20 ; da jekumulativni učinek . Enake obroči pravi z izgubo flab okoli pasu , daproces je počasi, a zanesljivo učinkovito.
4
Naj kavbojke v omari , dokler ste na koncu svojega načrta , ne glede na dolžino da lahko . Dobro pravilo palca je, da počaka vsajteden dni . V smislu, da jeenako načelo s tehtanjem sebe , ko poskušate izgubiti težo , s tem, da ga ne bi smeli početi vsak dan , da ne boste dobili poguma. Dajte si čas, da slim navzdol in se v teh manjših kavbojke .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane