Nasveti za Želodec Fat Loss

Izguba želodčne maščobe, je lahkofrustrirajoče in prepričljivo cilj za mnoge ljudi. To traja zavezanost tako za dieto in telesno vadbo , da izgubijo težo . Spreminjanje našega prehrana je lahko velik izziv , vendar je bistvenega pomena, da se izgubi telesne maščobe . Z zmanjšanjem količine "slabih" živila in povečanje prisotnosti naravnih živil v enem prehrane , kot tudi z redno telesno dejavnostjo , lahko dosegli cilj imeti dovolj potrpljenja in odločnost . Izogibajte se "slabo" Ogljikovi hidrati in sladkor

Nekateri ogljikovi hidrati so dobre za vas in ne bo oviral pri izgubi teže . To vključuje zelenjavo, sadje , riž in oves . Živila, ki vsebujejo rafinirano moko, kot so kruh, testenine in torto , se je treba izogibati . Telo ima težave pri obdelavi velikih količin ogljikovih hidratov , ki upočasni metabolizem. Presežni ogljikovi hidrati se pretvori v sladkor , ki je, če ne spali off s pomočjo vadbe , prispeva predvsem k želodčne maščobe.
Zmanjšati vnos maščob in kalorij

Odločitev za nemastno ali nizkokalorična živila , jepomemben del vsake diete hujšanje . Če ena količino maščob in kalorij več kot ena lahko zapišete na treningu , pa ne boste izgubili težo. Ena strategija je, da jeste šest manjših obrokov čez dan , namesto treh velikih. Tako bo metabolizem dogaja in zmanjšanje svojih želja za maščobnih ali visokokalorične hrane.
Izogibajte predelane hrane

Jejte vse naravne hrane , ki vsebuje veliko beljakovin in vlaknine je eden od načinov , da bi izgubili želodčne maščobe. Predelana hrana pogosto vsebujejo velike količine ogljikovih hidratov , nasičenih maščob , soli in sladkorja . Surovo dietna prehrana , včasih imenovana" Caveman " prehrana , pogosto povzroči hitro zmanjševanje želodčne maščobe. Sadje in oreški slika vidno v naravni prehrani , saj vsebuje nekaj sladkorja , ki daje eno energijo , in ne nasičenih maščob . Nekatera živila , vključno z lososom , jogurt in grenivko , ki se dejansko povečajo metabolizem.
Vaja

Vaja jeodličen način, da gorijo maščobe. Kardiovaskularne vadbe bo gorijo maščobe , medtem ko bodo usposabljanja in vaje , ki krepijo trebuh teža tonus mišic. Različno vadbo , tako da ni isto, vsak dan, bo vaše telo deluje , da izgubijo težo . Škrtanje Hokejske dvigala so zelo priljubljene trebušne vaje in vsaka aerobna vadba , kot so tek bo prispeval k izgubi teže .
Izogibajte se alkoholu in brezalkoholnih pijač

Alkohol in brezalkoholne pijače imajo no hranilna vrednost in so veliko kalorij . Ogljikovi hidrati in kalorij v alkoholnih pijač insladkorja v brezalkoholnih pijačah , hitro sešteti v telesu in povzroči želodčne maščobe. Ena ali dve pijači na vikend ne smejo privesti do dramatičnega povečanja telesne mase , vendar pa prekomerno pitje bo zagotovo težje hujšanje .