Kako meriti obseg pasu in bokov

jemlješ meritev vašega organizma, daje dober pokazatelj , ali je vaš dieto in telesno vadbo rutinsko delajo . Prav tako vam pove , ali ste izpostavljeni večjemu tveganju za svoje zdravje . Maščoba okoli pasu lahko poveča tveganje za bolezni srca , sladkorna bolezen , visok krvni tlak , možganska kap in nekatere vrste raka . Da bi spremljali vaše meritve , je pomembno, da se izmeri na isti način vsakič . Tisto, kar potrebujete
Merilni trak
Mirror

Prikaži več navodil

1

slekla na spodnjem perilu . Ko se z meritvami , ki jih ne želite vključiti večino , da oblačila dodaja, da je centimetrov izmeriti. Vaš spodnje perilo mora biti oblika opremljanja in noge morajo biti gole .
2

Stand naravnost navzgor , z nogami v širini bokov narazen , pred ogledalom . Ogledalo vam bo omogočilo , da stojijo ravno pri sprejemanju vaše meritve namesto upogibanje naprej.
3

Poiščite najožji del vašega pasu . Dober način , da poiščete to področje , je ob vmesna točka med dnom prsni koš in na vrhu vašega kolka kosti.
4

Izvlecite merilni trak napet , tako da leži ravno v nasprotju z vašimi kože, kot si izmeri okoli trebušnega vašega pasu. Vedno vzemite meritve iz iste strani telesa . Če ste vzeli svoje meritve , to je najlažje , da se glasi merilni trak na sprednjem delu telesa.
5

Zapišite obseg vašega pasu .
6

Kraj noge skupaj za merjenje boke .
7

Najdi polni del bokov . To je kraj, kjer se ti rit štrlinajbolj .
8

Izmerite okoli trebušnega bokov , medtem ko ima merilni trak napet in vzporedna s tlemi .
9

Preberite rezultate na sprednjem delu telesa in jih zapišite.