Kako Break Sugar Cravings

hrepenenje sladkorkompulzivna treba uživati ​​sladko hrano . V skladu z Nancy Appleton in GN Jacobs, avtorji " samomor sladkor ", se bo vaše telo naravno potrebo po sladkorju , ko pade koncentracija vašega krvnega sladkorja . Vendar, ko po sladkorju začnejo dogajati pogosteje , lahko to posegalo v vaši prehrani in načinu življenja . Z majhnimi spremembami lahko omeji po sladkorju in break zasvojenosti vašega telesa . Navodila

1

Jejte polnjenje , zdrav zajtrk za začetek vsak dan. Ko se zbudite zjutraj , raven sladkorja v krvi vašega telesa so nizke in boste morali napolniti svoje zaloge energije . Po mnenju Kathleen DesMaisons , avtor " v sektorju sladkorja odvisnik je Total Recovery Program , " tisti, ki ne jedo zajtrka , so veliko bolj verjetno , da jedo sladke hrane , ko so začeli lačni sredi dopoldneva . Zajtrk veliko vlaknin vas bo občutek polne dlje in bo vaše ravni sladkorja v krvi višja , izganjanje po sladkorju . Na primer, jekla cut ovsena kaša alizelenjavni omleta z vsem kruhom zrn da vaše telo dovolj vlaknin boriti po sladkorju .
2

pojejte kos sadja , ko se pojavi nenadno sladkorja hrepenenje . Plodovi so seveda sladko, ki vsebuje zdrave in nepredelane sladkorjev . Medtem ko še vedno zagotavlja telo s sladkorjem , kar vam bo Otrok off predelanih sladkorjev najdemo v sladkarije in soda . Naj bo sveže sadje ali brez sladkorja sadja v pločevinkah , okoli vašega doma ali na delovnem mestu za malico na Kadarkoli hrepenenje sladkorja stavk .
3

Naj bo vaše telo polni s pitno vodo ves dan . Voda bo vaše telo hidrirani in obdržati vaš želodec počuti polna branijo stran hrepenenje po sladkem . Po mnenju Jakoba Teitelbaum MD in Chrystle Fiedler , avtorji " Beat Sugar drogami Zdaj," ki jih je treba piti vsaj osem 8 oz . kozarcev vode vsak dan , da bo vaše telo hidrirani in zmanjša hrepenenje po sladkem . Steklenico vode z vami voditi ves čas spodbujati redno uživanje vode .
4

Bodite dnevno multivitaminski , da bo vaše telo zdravo . Po podatkih ameriškega sveta za vaje , lahkopomanjkanje hranil povzroči povečano potrebo po sladkorju . Multivitamini oskrbujejo telo s hranilnimi snovmi , vas bo morda manjkajo v vaši dnevni prehrani . Ne samo, da bo to pomagalo želja boj sladkor , vendar ob multivitaminski izboljša splošno zdravje vašega telesa .