Kako Izračunajte vaš ITM s standardno BMI Kalkulator

Body Mass Index ( BMI ) meri telesne maščobe s pomočjo višino in težo osebe. BMI številke kažejo na bolnikovo tveganje za bolezni srca , sladkorna bolezen in visok krvni tlak . Veliko dietetičen našlištevilne koristne kot merilo napredka . Čeprav so koristne pri ocenjevanju zdravje bolnika ,merjenje ITM pogosto precenjuje telesne maščobe pri športnikih in podcenjuje telesne maščobe v upokojence . Zaradi tega bi bilo BMI nikoli uporabljati samo za ovrednotenje bolnikovih nevarnost bolezni ali splošno zdravje . Tisto, kar potrebujete
svinčnik
Beležnica
lestvici
Tape ukrep
kalkulator
Proste Prikaži več navodil Neomejeno Meritve
Gospodarska 1

Izberite merilni sistem in ostati dosledni. Par cm z kilogramov in centimetrov s kilogrami .
2 Stand up ravno pri merjenju svojo višino.

bos Stand proti steni . Označiti svojo višino s svinčnikom na steni. Uporabite trak ukrep in se seznanil z vašo višino v palcih ali centimetrih .
3. Ne polnilom številke !

Stand na vaši lestvici . Nekateri ljudje raje sami tehtajo gole, zjutraj in po uporabi stranišča za bolj natančno tehtanje . Posnemite svojo težo v funtih ali kilogramih .
4

Izberite spletno ITM kalkulator ( glej reference) . Priključite vaše telesne višine in teže. Program izračuna ITM v zgolj sekundah .
Manual ITM Izračun
5

Pomnožite svojo težo v funtih s 703 , če uporabljate imperialne (US) meritve. Razdelite rezultat, ki ga vaše telesne višine v palcih kvadrat . Dobljeno število je vaš ITM .
6

spremeniti vaše višina v centimetrih višine v metrih z delitvijo centimetrov , merjeno s 100, če uporabljate metrične meritve . Razdelite svojo težo v kilogramih z vašo višino v metrih na kvadrat . Ta številka je vaš ITM .
7

Uporabite svojo številko ITM , da bi ugotovili , če ste prekomerno telesno težo. BMI razponi 18,5-24,9 kažejo normalno težo . Posamezniki, ki imajo indeks telesne mase od 25 do 29 , se štejejo prekomerno telesno težo. ITM nad 29 označuje debelost .