Kako načrtovati letno Koledar Training

Kako v formo in se zadržujejo na ta način zahteva načrtovanje . Program usposabljanja lahko motivirajo , in boste obdržali na pravi poti. Potem ko je vaš program napisan nekje izrazita liste boste manj prostora za obliko slacking.The letnega koledarja za usposabljanje sega od eno stran lista , prilepljen na hladilnik z magnet za računalniške programske opreme z več oddelkov . Ali se odločite za parcelo vašo vadbo na prostem koledarju iz lokalne bencinskem servisu ali prefinjeno računalniškega programa , načela načrtovanja učinkovitega letnega koledarja usposabljanja ostajajoenaki. Tisto, kar potrebujete
eno stran glede na leto jezik flomastri
letnega načrtovanja računalniške programske opreme
Proste Prikaži več navodil
letni koledar usposabljanj
1 izbral vaš sctivity

Ugotovite, katere vrste usposabljanja želite storiti . Ljudje s posebnimi poudarki , kot so dvigovanje uteži ali plavanje , na primer, bo razvil drugačen razpored od tistih , ki igrajo hokej dvakrat na teden . Poskusite in izberite nekaj , v čemer uživate .
2. Bodite jasni o tem, zakaj ste usposabljanje .

Odločite se, zakaj ste usposabljanje . Če je za vstop v posebno tekmovanje , ki igrajo na državni finale ali teči na maratonu boste ustrezno načrtovati vaše vodilo navzgor in čas okrevanja .
3 Vodni športi sopriljubljena poletna aktivnost .

Razmislite o sezonah . Športniki , ki uživajo različne športne aktivnosti ali bo naredil vse, kar je sezonsko . Smučarske zajčki morda raznolikosti in plavanje poleti , da keep fit za sezono snega .
4 prodajne opomniki v vašem Moble .

Spomni se, da se držijo svojega koledarja usposabljanja. Jo zapišete v svoj ​​dnevnik , ga vnesite na vašem mobilniku ali dati lepljivci na vašem žit za zajtrk .
5. Božič in usposabljanje ne sme premešamo.

Naj " big picture" pregled časov , ki so najboljše za usposabljanje. Svinca do božiča , na primer, jenaporna in usposabljanje kaže, da se stranski tir .