Kako narediti svoj pasu tanjša

tanjša obseg pasu lahko izboljšajo samozavest in popolnoma preoblikovati tako, kot si videti v nekaterih oblekah . Slabe prehranjevalne navade in pomanjkanje dejavnosti lahko povzroči telesne mase , da se usede v trebuhu in povečati obseg vašega pasu . Na srečo , je možno, da se znebite dodatne teže na tem področju vašega telesa . Ob spoznanju, vzrok dodatne teže pomaga , saj ne odpravlja iz vaše prehrane določene stvari , ki lahko povzročijo napenjanje . Navodila

1

Vaja za zmanjšanje teže okoli vašega pasu . Priti v fitnes rutino in naredite kardiovaskularne vadbe , kot so tek , hoja moči in aerobike , da ohrani zdravo telesno težo in trim vaš želodec
2

Določite mišice trebuha . Dodaj osrednje vaje , naj pospešijo svoja prizadevanja in doseči napeta želodec . Sit- ups, pilates vaje, joga in Latinski plesi so poteze za krepitev osrednje mišice .
3

Jejte hrano, bogato v sadju in zelenjavi . Vlakno v sadja in zelenjave zmanjša zaprtje , ki lahko boj napenjanje povezan z večjim pasu . Prigrizek na teh zdravih izbir za odpravo lakote in hrepenenj .
4

Pick pusto meso , manj mastno hrano in manj ogljikovih hidratov . Zmanjšanje teže v pasu z mesnimi z nizko vsebnostjo maščob izborov , kot so losos in Turčiji. Jesti enostavnih ogljikovih hidratov ( testenine , kruh in riž) v zmernih količinah , da se prepreči dajanje na dodatne teže .
5

Pazi za mleko in karbonate. Mlekarna v mlečne izdelke, lahko povzroči napenjanje in večji trebuh pri ljudeh, ki ne morejo zlahka raztapljajo laktoze incarbonation iz soda lahko povzroči tudi napihnjenost in plin .
6

Odstrani težo vode iz želodca . Preveč natrija v svoji prehrani in ne dovolj vode, lahko povečajo svoj ​​vitek stas . Dobili manjši obseg pasu , ki ga Povečati vnos vode , da se obrne zastajanje tekočine . Pijte približno 64 unč vode na dan .