Kako Burn nakopičeno maščobo

Obstajata dve vrsti maščobe v našem telesu . Obstajamaščobe moramo , bistveno maščobe inmaščobe ne potrebujemo , shranjenih maščob . Bistveno maščoba pravilno pomaga, da naša telesa delujejo in je odgovoren za izvajanje hranila za naše vitalne organe . Shranjene maščobe bi lahko bilo koristno, če bi imeli na lov za našo lastno hrano , in šel za dolgo časa brez hrane , vendar v sodobni družbi je samo neuporaben , grd prtljaga, ki jo nosimo okoli, ker se mi ne gori dovolj kalorij . Če želite zapisati kilograma telesne maščobe , morate porabiti 3500 kalorij . Obstajajo načini, da se pretvarja nakopičeno maščobo in da bo vaše teloučinkovito kalorij gorenja stroj . Navodila
Kako Burn Fat Shranjeni
1

kurjenje maščob srčni utrip : ugotoviti vaš srčni utrip maščob gorenja , sostresni test , ki ga zdravnik izvede ali dobiti vadbe fizične podpisane v telovadnico . Ta preskus se prav tako mogoče najti na spletu in vam bo dala splošno idejo vašega maksimalnega srčnega utripa za kurjenje maščob , ki temelji na vašo starost in srčnim utripom v mirovanju
2

Vaja: . Ali aerobne vaje, ki sproža Vam nadaljne impulza na ravni srčne frekvence ali nad ravnijo srce utripa v vašem kurjenje maščob coni . Večjaintenzivnost treninga , več kalorij in maščob , boste spali
3

Teža usposabljanje: . Z izgradnjo mišic boste povečali vaš metabolizem . Ko si povečajo presnovo ,telo porabi več kalorij - tudi v mirovanju . Če želite povečati mišično maso , dvignite težo, dokler imate težave delaš zadnjo ponovitev . . Tudi do celega telesa treninge z utežmi , ki vključujejo roke , noge , prsi in hrbet
4

Povečajte Beljakovine: Ogljikovi hidrati se pretvori v sladkor in nato v maščobo če jih telo ne uporablja za energijo. Omejujejo vnos ogljikovih hidratov na manj kot 40 gramov na dan za maksimalno kurjenje maščob . Uživanje hrane , ki vsebuje veliko beljakovin
5

Pijte vodo : . Voda pomaga odplakniti strupe , ki se kopičijo v kopičenje maščob. Voda bo tudi pomagalo, da se boste počutili polni in blažijo vaš apetit . Povečajte vnos vode za najmanj šest 12- oz . očaladan
6

Sleep : . Get veliko počitka . Tvoje telo ne more opravljati na optimalni ravni , če niste spočiti . Utrujenost povzroča prenajedanje in kopičenje maščob . Vaše telo potrebuje čas za okrevanje za pripravo na naslednjo sejo izgorevanje maščob .