Kako POWERLIFT , medtem ko se Lean

? Bivanje pusto, medtem ko bo powerlifting ne samo vam pomaga videti super , ampak tudi vam pomaga ostati v lažji skupini konkurence teže. Powerlifting jehitro rastoči šport in tekmovanja so razdeljeni v več skupin teže. To je najbolje, da ostanejo v nižji teži skupino, ker nižji teži skupine običajno dvigne manj teže . Powerlifting je povsem drugačna od Veslanje po tem, da se ukvarja samo z dvigom najbolj pridobiva težo možno v sporočilu , deadlift in čepenje . Bivanje pusto , medtem ko powerlifting je podobna bivanje pusto , medtem ko opravlja druge treninge . Navodila

1

uporabite kaliber maščobe do vpogleda v vaše dnevne težo dobičke . V powerlifting želite pridobiti težo , ne izgubi , inlestvica niti približno ni tako učinkovita, kot kalibra maščobe . Sledite navodilom na kalibra maščobe za izračun procent telesne maščobe . Če je vaš odstotek telesne maščobe poveča , jedo manj kalorij .
2

Jejte strog , zdravo prehrano . Izogibajte se ogljikovih hidratov in predelane hrane . Ta živila povzroči povečanje maščobe dobiček . Vaša prehrana zelo spreminja svoje telesne teže.
3

Get veliko spanja vsem ves teden . Vaše telo opomore , medtem ko spi . Neustrezna spanje bo povzročilo, da pridobijo manj mišic.
4

Zaužijte nekaj visoko vsebnost beljakovin takoj po treningu , saj potrebuje vaše telo , ki se polnijo . Razmisli o proteinski napitek s seboj v telovadnico , da kasneje piti .
5

Jej pet ali šest manjših obrokov vsakih nekaj ur čez dan . To vam omogoča, da vaš metabolizem visoka in ohranitev hranil ste vzeli na ves dan.