Obstaja pet različnih načrtov TNT obrokov ; A, B, C , D in E. Vsak načrt, zasnovan za koliko telesne mase želite izgubiti in ali ste naredili dieto TNT prej . Vsak načrt je razdeljen na tri različne časovne pasove ; kurjenje maščob cona ,ponovnega pas inmišice časovni pas stavbe .
Fat Burning Time Zone
kurjenje maščob časovni pas vam omogoča, da toliko jesti glede na seznam , dokler ne prepriča . Tam bi morala biti ena visoka kakovost beljakovin , kot so govedina, piščanec , jajca, ribe, meso ali perutnino. Eden od ciljev je, da ne jedo škrob ali sladkorje , zato morate izbrati zelenjavo , ki ni obtežen s škrobom . Primeri nizko škrobnih zelenjava so beluši, brokoli , zelena, kumare , gobe, čebulo in špinačo . Prav tako boste morali izbrati naravno maščobo , kot je tisto, kar boste našli v maslo, oreščki, olivno olje, kislo smetano in avokada .
Prekladalnih Zone
ponovnega območje , ponavadiv soboto po enem tednu vadbe in diete , je danpolnjenje obrok, ki vam omogoča, da naložiti gor na nekaj glikogena , preprost sladkor, ki je lahko nizka , ko dieto na teden. Jejte , ko na tem območju vsake tri ure . Dodajanje na prejšnji seznam, lahko jedli sir in jogurt za beljakovine. Vi ste dovoljeno imeti sladko sadje v tej coni , kot so jabolka, banane , grozdje in jagode , kot tudi nekatere kompleksne , s hranili bogata ogljikovih hidratov , kot so žit, moke , ovsa, riža in tortilje .
Muscle Building Time Zone
čas krepitev mišic cona jeobrok eno uro pred in eno uro po tem, ko je izšlo. Ta del prehrane je namenjen za spodbujanje rasti mišic . Ti obroki so sestavljeni iz energijskih pijač , ki jih lahko dobite v trgovini z zdravo hrano . MET- Rx Protein Plus , na prostosti Prehrana Nutriean in Biotest Metabolic Drive formuli so vse priporočene v TNT Diet knjige.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane