Stvari, ki bi ženske po 30. letu se zredila

Če se bojiš pakiranja na funtov , ko ste zadeli 30 let , ne stres . Če se boste držali mirni in se osredotočite na svoje telo in svoje zdravje lahko boj off dodatne teže si lahko ogleda. Poudarjanjem dejansko lahko pomagajo pridobiti težo , da se osredotoči na jedo prav, uveljavljanju in sledenja kalorij, ki jih uživajo in spali . Lahko igrajo depresija in anksioznost

Psihološki dejavniki veliko vlogo pri spremembi telesne teže po 30. leta starosti. Če ženske , ki trpijo zaradi tesnobe ali depresije, so bolj dovzetni za vprašanja, povečanje telesne mase , glede na " žensko Zdravje " študija " Weight Gain med ženskami v poznih plodnih letih . "
Nosečnost in Hormoni

po 30. leta starosti vaš metabolizem upočasni , kar pomeni, boste spali manj kalorij . Skupaj z vaš metabolizem upočasnjuje, nekatere ženske bo šel skozi hormonskih sprememb iz nosečnosti ali menopavzi. Boste morali učiti , koliko kalorij vaše telo kuri seveda . Kot tudi , koliko in katere vrste hrane lahko jeste in koliko vaje boste morali izvesti, da gorijo odvečnih kalorij .
Vedenje

življenje lahko postane širša , kot ste starosti , z manj časa , da se osredotoči na sebe . Če ste žongliranje družino in kariero , boste morda morali manj časa za načrtovanje zdrave obroke , in izvaja , kakor tudi upreti nezdravih Snacking in udobja hrane.